Food

De viral ‘Sleepy Girl Mocktail’ zorgt voor een betere nachtrust

Danique
viral-sleepy-girl-mocktail-betere-nachtrust

Er lijkt geen einde aan te komen. Elke ochtend begin je de dag vermoeid omdat je een slechte nachtrust hebt gehad. Of dit nu komt doordat je te laat in slaap valt, of telkens wakker schrikt van vervelende dromen. Met dit viral drankje zal je hier nooit meer last van hebben. Dit zijn de voordelen van de 'Sleepy Girl Mocktail'.

Betere nachtrust

Een slecht slaappatroon gaat je uiteindelijk opbreken. Slaap is misschien wel het allerbelangrijkste om goed te kunnen functioneren overdag. Het heeft veel invloed op je mentale en fysieke gezondheid. Daarom is het enorm vervelend als jij elke nacht tien keer wakker wordt en je nachtrust verstoord wordt. Dit kan meerdere oorzaken hebben, zoals stress of een onregelmatig ritme.
Dankzij TikTok (de alleswetende app!) hebben we een oplossing gevonden voor dit probleem. Momenteel gaat de Sleepy Girl Mocktail viraal op ieders ‘for you page’. Wat zit er allemaal in dit drankje, hoe maak je het en zou het wel echt werken zoals iedereen beweert? Wij leggen uit waarom de Sleepy Girl Mocktail kan zorgen voor een betere nachtrust.

Sleepy Girl Mocktail

Kersensap, magnesiumpoeder en valeriaan druppels. Wat zorgt ervoor dat deze combinatie zo goed werkt om slaap op te wekken?
In kersensap zit melatonine, dit is een slaaphormoon dat veel mensen gebruiken om hun nachtrust te bevorderen. Door dit sap aan je drankje toe te voegen, wordt het melatonine level in het lichaam hoger, waardoor je dus sneller afdrijft naar dromenland. Ook magnesium poeder wordt bij veel mensen gebruikt om slapeloosheid tegen te gaan en een goede balans te onderhouden tijdens het slapen. Je wordt minder snel wakker en zo kan je de volgende ochtend uitgerust je dag beginnen.
Daarnaast staan valeriaan druppels bekend als een middeltje met een rustgevende werking. Het is een natuurlijk product. De vloeistof komt namelijk van een plant. Een flesje met deze druppels kan je al voor een paar euro scoren bij Etos, Kruidvat of een andere lokale drogisterij.
Hieronder probeert TikTokker Birsen het voor ons uit. De reacties onder de video beloven veel goeds voor het resultaat! Onder het filmpje hebben we de ingrediënten en het recept geplaatst, zo kan je het easy ook zelf thuis maken.
View post on TikTok
Ook kwamen er meerdere filmpjes voorbij waar mensen nog Sprite of bruiswater aan de mocktail toevoegen voor de smaak. Dit heeft verder geen werking, maar het geeft wel een extra spice. Kies er dan wel eentje zonder cafeïne, want dat zou anders de werking van de Sleepy Girl Mocktail tegenwerken.

Recept

Dit heb je nodig:
  • Half glas kersensap (ongeveer 120 milliliter)
  • 1 eetlepel magnesium poeder
  • 1-2 druppels valeriaan
  • Een handje ijs
  • Water of sparkling soda naar keuze
  • Optioneel: ananassap
Pak een mooi wijnglas uit de kast (voor de aesthetic) en schenk deze voor de helft vol met kersensap. Roer er een eetlepel magnesium poeder doorheen en 1 tot 2 druppels valeriaan. Mix dit goed door totdat het opgelost is. Dan kan je er nog een handje ijs aan toevoegen en top het af met (bruis)water of een sparkling soda naar keuze.
Op TikTok kwamen we ook meerdere varianten voorbij met een scheutje ananassap. Dit geeft een lekkere frisse smaak en schijnt ook te werken voor een betere slaap.
Beeld: pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

CharlotteCharlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You