Lifestyle

Acne tijdens je menstruatie? Dit doe je eraan!

Acne is nooit fijn, maar is het je wel eens opgevallen dat het vaak op bepaalde momenten heel heftig is? Acne tijdens je menstruatie is een veelvoorkomend probleem. Rode plekken, puistjes en andere onzuiverheden. Het liefst ga je gewoon altijd met een zuivere huid door het leven, maar met deze tips kom je ook een heel eind.
Ongeveer twee weken voor je menstruatie, maakt je lichaam meer oestrogeen en progesteron aan. Dit zijn stofjes die er onder andere voor zorgen dat je huid meer talg aanmaakt. De kans op puistjes en onzuiverheden is dus een stuk groter vlak voor en tijdens je menstruatie. Wat kun je hier nu het beste tegen doen? Al deze tips kun je trouwens altijd opvolgen, niet alleen tijdens je menstruatie. 😉
1. Probeer de anticonceptiepil
De pil zorgt voor minder aanmaak van oestrogeen en progesteron vlak voor je ongesteld wordt. Hierdoor is de kans ook kleiner dat je last krijgt van puistjes omdat je huid minder talg aanmaakt. Dit is niet bij alle vrouwen het geval. Bij sommige vrouwen werkt de pil heel goed, maar bij andere helemaal niet.
2. Blijf van je gezicht af
En dan bedoelen we niet eens zo zeer dat je je puistjes niet uit mag knijpen. Het gaat er ook om dat je gedurende de dag je gezicht zo min mogelijk aanraakt. Je komt met allerlei bacteriën in aanraking en die komen allemaal op je gezicht terecht als je je gezicht steeds aanraakt. Misschien leun jij wel de hele dag met je hoofd op je hand. Niet meer doen! Dit kan echt een groot verschil maken.
3. Maak je telefoon eens schoon
Heb jij ook vaak puistjes op of rondom je kaaklijn? Dit zou best wel eens de schuld van je telefoon kunnen zijn. Veel meiden realiseren zich niet hoeveel bacteriën er wel niet op je telefoon zitten. Wanneer je je telefoon naast je oor houdt, komen al deze bacteriën op je gezicht terecht. Bah!
4. Douche meteen na het sporten
Zweet, bacteriën en olie blijven achter op je gezicht na het sporten. Je wil dit het liefst zo snel mogelijk weg hebben, dus stap direct onder de douche na het sporten. Dit geldt overigens niet alleen voor acne op je gezicht, maar ook voor op je rug.
5. Gebruik retinol crème
Retinol wordt door veel vrouwen gebruikt als crème om er jonger uit te zien. Het verjongt je uit en het maakt je huid ook vrij van dode huicellen. Retinol zit in veel verzorgingsproducten verwerkt, maar veel retinol producten kun je alleen op doktersadvies krijgen. 
6. Drink veel water en let op je voeding
Zorg dat je huid goed gehydrateerd is en drink voldoende water. Probeer vet eten en suikerrijk eten ook zoveel mogelijk te vermijden. Eet veel groente en verse producten. 
7. Ga naar de huisarts
Wanneer je echt heel erg veel last hebt van acne tijdens je menstruatie of altijd, ga dan naar de huisarts. De huisarts kan je dan eventueel roacctuane voorschrijven. Dit is een redelijk aggresief medicijn. Het is niet zomaar een medicijn en daarom moet je ook naar de huisarts om dit eventueel te krijgen. Probeer eerst de andere tips uit en als die niet werken dan kun je altijd nog naar de huisarts gaan.
8. Heb geduld
Over het algemeen wordt acne minder naarmate je ouder wordt. Dus één van de makkelijkste oplossingen is: ouder worden. Hier heb je wel veel geduld voor nodig en daar heb je waarschijnlijk niet zo heel veel zin in. Maar het is wel een oplossing. 😉
Heb jij veel last van acne tijdens je menstruatie? Wat doe jij hier tegen?
Beeld: iStock
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You