Food

Gezond en lekker: zo maak je een Lotus-bananen kwarktaart

lotus-bananen-kwark-cake

Op zoek naar het pérfecte gezonde gebakje, dat ontzettend makkelijk is om thuis zelf te bakken? Dan is deze Lotus-bananen kwarktaart perfect voor jou! Door de unieke toevoeging van banaan en Lotus-koekjes bij het traditionele kwarktaart recept, creëer je een kwarktaart die nog gezonder, maar ook nog lekkerder is. Op naar de keuken!

De perfecte kwarktaart met een twist

Iedereen houdt wel van een zoete snack op zijn tijd, maar het vinden van een zoete én gezonde lekkernij kan een echte uitdaging zijn. Gelukkig is bakken dan een fantastische manier om je eigen creaties te maken, die zowel heerlijk als gezond zijn. En het is ook nog eens een superleuke hobby! Een gezonde kwarktaart klinkt misschien enorm saai, maar het kan met maar een paar extra ingrediënten omgetoverd worden tot een verrukkelijke en unieke kwarktaart waar je vrienden en familie dol op zullen zijn.

Ingrediënten

  1. Kwarkcake mix naar keuze
  2. 200 gram kwark
  3. 3 eieren
  4. 3 el water
  5. 1 banaan
  6. 3 Lotus-koekjes
  7. 15 gram speculoos

Aan de slag!

  1. Laten we beginnen met de basics! Om de kwarkcake te maken moet je beginnen met de kwarkcake mix, de kwark, de eieren en het water in een bak samen te mixen. Doe dit voor een aantal minuten totdat het een luchtig beslag is geworden.
  2. Als dit allemaal gemixt is, verdeel je het beslag over een cakevorm. Strijk het mooi glad met een spatel.
  3. Snijd de banaan in plakjes en kruimel de Lotus-koekjes. Klaar? Dan top je de cakevorm af met deze bananenplakjes en koekkruimels.
  4. Bak de cake dan voor 60 minuten in de oven op 160 graden.
  5. Smelt terwijl de cake in de oven zit, de speculoos in een pannetje. Wanneer de cake klaar is, kun je de cake afmaken met deze gesmolten speculoos als versiering. Eet smakelijk!

Gezond maar wel heerlijk!

In dit heerlijke recept staat de combinatie van banaan en Lotus-koekjes centraal – deze smaakvolle combinatie creëert een kwarktaart met een leuke twist, terwijl het ook nog wat extra vitamientjes bevat! Bananen zijn van nature lekker zoet, maar bevatten ook veel vitamines, vezels, en mineralen.
Deze kwarktaart met banaan en Lotus-koekjes biedt dan ook een lekkere combinatie van smaken, maar ook ontzettend veel gezondheidsvoordelen. Door aan het klassieke kwarktaart recept natuurlijke ingrediënten toe te voegen, creëer je een zoete snack die niet alleen verrukkelijk is, maar ook erg voedzaam. Perfect voor onze zoete cravings dus!
View post on Instagram
 
Op zoek naar andere zoete snackrecepten? Deze pistache chocoladereep gaat viraal op TikTok
Beeld: Instagram @fitfood.cheryl
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You