Health

Ben je vaak gestrest? Op deze manier kan je meer ontspannen

Roos-Sanne
stressen-om-stress

Iedereen heeft wel eens last van stress. Soms krijg je zelfs al stress van het idee van stress. Klinkt dat herkenbaar? Wij zullen je een handje helpen beste stress kip. Op deze manier kom je daar namelijk van af!

Stressen om stress

Voor de één klinkt het een beetje gek, terwijl het voor de ander spot on is: stressen om stress. We ervaren allemaal natuurlijk wel eens stress. Door een belangrijke deadline, gedoe in je privéleven of iets wat op werk is gebeurd, bijvoorbeeld. En hoewel stress volkomen menselijk is, geniet niemand hiervan. Een klein beetje stress kan echt geen kwaad en is in sommige gevallen zelfs goed voor je, maar te veel heeft een negatieve invloed op je gezondheid. Er zijn veel mensen die stressen, alleen al door het idee van stress. Heb jij hier ook last van? Op deze manier kom je daarvan af!

Haal de dreiging eruit

Één van de belangrijkste dingen die je kan doen wanneer je in een stressvolle situatie komt, is de dreiging eruit halen. Probeer de situatie vanuit het oogpunt van een buitenstaander te bekijken. Stel jezelf daarna de volgende vraag: ‘Heeft deze situatie over een jaar nog steeds invloed op je?’ Dit is bijna nooit het geval. Op deze manier zet je het probleem in perspectief, haal je dreiging eruit en zul je merken dat het allemaal wel meevalt.

Zie het als een uitdaging, niet als een obstakel

Allemaal leuk en aardig, maar de dreiging uit een stressvolle situatie halen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Want ook al heeft het over een jaar misschien geen invloed meer op je, nú heeft dat het nog wel. Dus wat je verder kan proberen wanneer dit niet lukt, is het moment als een uitdaging zien. In veel gevallen zie je namelijk allemaal beren op de weg, die er eigenlijk helemaal niet zijn. Probeer daarom naar het probleem als een leuke uitdaging te kijken, in plaats van als een obstakel. Denk eens aan alle andere uitdagingen die je al overwonnen hebt. You got this girl.
Beeld: pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

CharlotteCharlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You