Health

Zoveel kilo komen we dus blijkbaar aan tijdens de feestdagen

kerst-kilo's-aankomen
Gourmetten, fonduen en heel veel lekkere hapjes; het kan tijdens de Kerstdagen niet gek genoeg. Met als gevolg dat we na deze dagen vol met eten niet op de weegschaal durven te staan. Kom je na de kerst echt zoveel kilo’s aan als je denkt of valt het allemaal wel mee? Wij hebben het antwoord voor je!

Zoveel kilo kom je tijdens de Kerstdagen dus aan

Wij zijn nu al bezig met de voorbereidingen van het kerstdiner, want wat moet je nu weer drie dagen eten? Één ding weten we zeker; het gaat sowieso heel erg veel zijn en vaak niet al te gezond, waardoor jouw buik aan het einde van de feestdagen aanvoelt alsof je minstens 10 kilo bent aangekomen… Maar dat is eigenlijk helemaal niet zo, volgens een onderzoek uit New England Journal of Medicine stijgt het gewicht van de gemiddelde Amerikaan namelijk 0,4 procent met Kerstmis en 0,2 procent met Thanksgiving. Wat in totaal uitkomt op ongeveer een halve kilo en omdat wij hier helemaal geen Thanksgiving vieren is het voor ons zelfs nog minder!

De kilo’s komen er pas na Kerstmis aan

Uit het onderzoek bleek ook dat het grootste deel van de kilo’s er na de kerstdagen pas aan kwam, omdat mensen tijdens de feestdagen toch al ongezond eten en dit tot het nieuwe jaar dan ook voortzetten. Na het nieuwe jaar is het weer gedaan met het ongezonde eten, omdat iedereen zich dan heel eventjes aan alle goede voornemens houdt. En laat daar nou altijd gezond eten tussen zitten… Ondanks dat een halve kilo helemaal niet veel is, raak je het toch best lastig weer kwijt en hopen de kilo’s zich dan ieder jaar met Kerst op. Iets wat je natuurlijk niet wil… Onze tip is dan ook; blijf genoeg bewegen tijdens de winter en dan maken die oliebollen, toastjes en wijntjes tijdens de feestdagen echt niet zoveel uit. Het is tenslotte maar één keer in het jaar Kerstmis en daar moet je van genieten, right?
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You