Lifestyle

Dit is wat jij kunt doen tegen menstruatiepijn

Ja hoor, het is weer de tijd van de maand… Hallo, menstruatiepijn! Sommige vrouwen hebben nergens last van tijdens hun ongesteldheid, maar er zijn ook veel vrouwen die veel menstruatiepijn ervaren. Soms kunnen de buikkrampen zelfs zoveel pijn doen dat je je bed niet eens uit kunt komen. Heel vervelend, maar gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunst doen om menstruatiepijn te verlichten.
Menstruatiepijn? Gebruik een kruik of kersenpitzak
Een kruik of kersenpitzak is niet alleen een uitkomst wanneer je het koud hebt, maar ook vooral wanneer je last hebt van menstruatiepijn. Maak dus een kruik of kersenpitzak warm, en leg deze op je buik. Je zult al snel merken dat de krampen minder heftig worden en kunt makkelijker ontspannen.
Menstruatiepijn? Blijf bewegen
Hoewel je waarschijnlijk niets liever doet dan met een dekentje en een kop thee op de bank zitten, is het toch verstandiger om vooral te bewegen. Ga gewoon even wandelen, of trek je sportschoenen aan en ga een uurtje sporten. Bewegen zorgt voor afleiding en zal ervoor zorgen dat je minder menstruatiepijn hebt.
Menstruatiepijn? Ga jezelf masseren
Het masseren van je buikspieren helpt bij de verlichting van menstruatiepijn. Je helpt jezelf beter ontspannen wanneer je jezelf masseert op je onderbuik. Een massage is altijd fijn, maar dus nóg fijner en effectiever bij menstruatiepijn.
Menstruatiepijn? Neem een warme douche of een warm bad
Je kunt dus een kruik of een kersenpitzak op je buik leggen, maar als je iets meer tijd hebt kun je ook een warme douche of een warm bad nemen. Je komt op die manier helemaal tot rust en de warme verlicht de buikpijn. Nog een excuus om lekker lang onder de douche te staan of in bad te liggen.
Menstruatiepijn? Pijnstillers kunnen helpen
Als je bovenstaande tips niet helpen, dan kunnen pijnstillers misschien helpen. Je kunt natuurlijk een paracetamol nemen, maar je hebt ook pijnstillers die speciaal voor menstruatiepijn zijn: Aleve Feminax bijvoorbeeld. Lees wel altijd goed de bijsluiter en neem absoluut niet te veel in.
Beeld: iStock
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You