Lifestyle

Dit is waarom we allemaal wat vaker moet ‘niksen’

Het is goed om in je drukke leventje soms even op de pauzeknop te drukken. Even een moment inlassen waarop je helemaal niks doet. Sommige mensen zijn daar net iets té goed in en zijn liever lui dan productief, maar er zijn ook genoeg mensen die het ontzettend moeilijk vinden om even te niksen. Toch zouden ook die mensen soms hun werk moeten neerleggen en even helemaal tot rust moeten komen. Je moet namelijk vaker niksen en wel hierom.

Even ‘niksen’ zorgt voor minder stress

Als je altijd maar bezig bent met school of werk en het liefst de hoogste cijfers haalt, dan is de kans groot dat je behoorlijk vaak stress hebt. Streven naar perfectie en hard werken is goed, maar tot een zekere mate. Probeer tijd voor jezelf te nemen om even helemaal tot rust te komen en je stress op die manier te verminderen.

Burn-outs

We leven in een tijd waarin burn-outs vaker voorkomen dan ooit. Er wordt van je verwacht dat jij goede cijfers haalt op school, dat je veel sport en dat je het ook op je werk goed doet. Leuk hoor, al die verwachtingen, maar het is soms maar wat moeilijk om al die dingen waar te maken. Als jij te lang stress hebt over dingen en te druk bent in je hoofd, dan kun je op een gegeven moment een burn-out krijgen. Lekker even niksen, dus!
 

Altijd bezig zijn maakt moe

Als jij non-stop bezig bent met dingen, dan word je op een gegeven moment behoorlijk moe. Zo moe, dat je bijna niet meer kunt functioneren. Het is een stuk beter als jij soms even gaat niksen om jezelf op te laden. Je zult misschien denken dat je het beste tot in de late uurtjes door kunt werken, maar je bent waarschijnlijk een stuk productiever als je even stopt met je drukke werk en het na een goede nachtrust weer oppakt.

Niksen terwijl je wél iets doet

Niksen hoeft niet te betekenen dat je helemaal niks doet. Als jij het moeilijk vindt om op de bank te zitten en voor je uit te staren, dan mag je natuurlijk best wat gaan doen. Voor de een werkt dat namelijk een stuk beter qua ontspanning. Kies ervoor om iets doelloos en dus ‘niet nuttigs’ te doen. Ga bijvoorbeeld tekenen, of maak een wandeling door het park. Zo ben je niet bezig met je werk en doe je toch nog iets, maar ben je tegelijkertijd gewoon lekker aan het niksen.
Beeld: iStock

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You