Health

Vriendin Rico Verhoeven deelt tips om fit te blijven als moeder

Als moeder zijnde kan het soms lastig zijn om fit te blijven. Met een huilende baby en verplichtingen die bij het moederschap komen kijken heb je niet echt de tijd om drie keer per week naar de sportschool te gaan natuurlijk ;). Gelukkig geeft de vriendin van Rico Verhoeven daar tips voor!

6 ways to be a fit mom: vriendin Rico Verhoeven geeft tips

Voor alle moms out there: de vriendin van Rico Verhoeven geeft tips hoe je als moeder zijnde tóch fit kan blijven! De tips deelt ze via Instagram.
 

1. Samen sporten

Hiermee bedoelt ze dat je een groepsles gaat volgen met je kind. Als voorbeeld geeft ze zwemles, gymles of dansles, maar de opties zijn natuurlijk eindeloos! Wij vinden dit een hele goeie tip: zo blijf je zelf in beweging, én houd je je kind ook in beweging!
 

2. Sportclubs met kinderopvang

Wist je dat er sportscholen bestaan die óók een kinderopvang hebben? Ideaal, natuurlijk. Ze geeft als tip eens te kijken welke er bij jou in de buurt zitten. Dit is mega handig, dan kun jij gewoon lekker sporten en wordt je kind vermaakt bij de kinderopvang!
View post on Instagram
 
 

3. Fietsen en hardlopen

Als derde tip geeft ze om te gaan hardlopen terwijl je kind naast je fietst. Als je kind oud genoeg is dat hij/zij kan fietsen, is dit natuurlijk helemaal ideaal! Laat je kind langs je heen fietsen, en jog er zelf naast. Zo blijven jullie samen in beweging!
 

4. Wandelen

De vierde tip die ze geeft, is wandelen met je kind. Je kan dan eventueel de kinderwagen meenemen, mocht je kindje moe worden. Ook vertelt ze dat je kan proberen hard te lopen met de kinderwagen! Wij zien het nog niet helemaal voor ons, maar misschien is het gewoon een kwestie van een keertje proberen.
 

5. Speel met je kind

De vijfde tip brengt ook nog eens je inner child naar boven! Ze raadt namelijk aan om eens met je kind naar de speeltuin te gaan, en lekker mee te spelen. Stiekem lijkt ons dit ook wel een hele leuke om te proberen ;).
 

6. Dansen in de woonkamer

”Zet een muziekje op en ga heerlijk lekker dansen in de woonkamer,” is haar laatste tip. Dit kun je natuurlijk met je kind doen, maar ook wanneer je kind z’n eigen ding aan het doen is natuurlijk! Deze tip is ideaal om ook even lekker je energie in kwijt te kunnen.
Bekijk haar tips hier:
View post on Instagram
 
 
Bron: Instagram @nvbappBeeld: Instagram @naomyvanbeem

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You