Food

Deze vrucht moet je eten om je zoete cravings tegen te gaan!

Na de paasdagen zijn we nog (lang) niet uitgekeken op al die paaseitjes. De zak staat daar maar en je kan er gewoon niet vanaf blijven! Je cravings voor zoetigheid worden de laatste tijd erger en erger. Je wilt er graag vanaf komen, maar hoe? Er is een bepaalde vrucht die je kan eten om je eetlust naar zoetigheid te verminderen. In dit artikel lees je welke! 

Avocado

Om die chocolade eitjes en de rest van het zoetigheid links te laten liggen, moet je écht eens een avocado eten. Deze vrucht zit namelijk bomvol vezels wat er weer voor zorgt dat je trek in suiker verminderd of zelfs helemaal weg gaat. Ook is het een gezonde vrucht. Er zitten namelijk veel eiwitten en gezonde vetten in. Daarnaast kan je er ook tal van lekkere recepten van maken: denk aan guacamole of een lekkere toast met schijfjes avocado. Het is zo lekker, dat je cravings naar chocolade spontaan verdwijnen. Dat wordt smullen!

Bloedsuikerspiegel

Hoe ontstaat zo’n suiker craving eigenlijk? Dat komt omdat je op dat moment te weinig voedingstoffen in je lichaam hebt zitten. Ook speelt je bloedsuiker een grote rol. Als jij namelijk al een tijdje niets hebt gegeten daalt je bloedsuikerspiegel. Dit zorgt ervoor dat je honger krijgt. Je eet wat en je bloedsuikerspiegel stijgt weer. Dan heb je ook geen last meer van cravings. Belangrijk; zorg er dus voor dat je gedurende de dag gezonde opties kiest en niet alleen maar zoetigheid.
Weet je waar een avocado ook voor zorgt? Dat je bloedsuikerspiegel niet te veel verschilt. De vezels in de avocado zorgen ervoor dat je spijsvertering vertraagd. Je suikerspiegel daalt of stijgt dan minder snel. Ideaal dus! Hadden we dit maar voor pasen geweten 😉
Bron: GraziaBeeld: Pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You