Health

Onherkenbare Rebel Wilson bewijst dat je door te wandelen kunt afvallen

Actrice Rebel Wilson kennen wij allemaal als ‘’Fat Amy’’ uit Pitch Perfect, maar ze is bizar veel kilo’s verloren door te wandelen. Aan Apple Fitness+ laat Rebel weten hoe ze dit precies gedaan heeft en waarom. Haar absolute goals was om gezonder te worden, maar niet per se om af te vallen. Da’s ook de goede reden, volgens ons! 

Afvallen door te wandelen

In gesprek met Apple Fitness+ laat ze weten wat haar favoriete wandelnummers zijn en waar ze het liefst wandelt. Ook gaat het gesprek wat dieper en gaat het over haar leven en hoe ze haar carrière beleeft. ‘’ But I knew that deep down that I probably wasn’t the healthiest version of myself that I could be because I was putting work commitments in front of my health.’’

34 kilo afgevallen

Rebel is dus vele kilo’s afgevallen door elke dag te gaan wandelen en gezonder te gaan eten. Je zou denken dat je dan aan een streng dieet moet, maar ze laat haar verhaal weten aan Apple Fitness+. Rebel vertelt dat ze stiekem wel wist dat ze niet de gezondste versie van zichzelf was, want ze zette werk op nummer één in plaats van gezondheid. Ook laat ze weten dat ze altijd super confident was op de rode lopers en dus altijd in haarzelf geloofd heeft. Ze laat een super mooie quote achter, namelijk: ‘’ I don’t think, like, beauty is about size or anything. So I’ve always been, like, quite confident. I don’t think weight matters.’’ De dokter van Rebel liet aan haar weten dat wandelen een goede optie was voor haar om wat gezonder te worden and so she did! Elke dag heeft Rebel voor een uur gelopen en dit heeft dan ook het meeste voor haar gedaan.
View post on Instagram
 

Austrian health retreat

Hoe begon Rebel met het idee om te gaan lopen? Een health retreat dus. Begin 2020 is Rebel naar deze health retreat geweest voor een simpele restart. Wat zij de gekste ervaring vond? Daar was een water shiatsu massage, dit is een zwembad waar je in zit met een andere vrouw. Je gaat zelf met je ogen dicht in het water liggen en de vrouw neemt je mee door het water terwijl ze een Oostenrijks volkslied zingt. Dit moet dus voelen als een rebirth en Rebel vertelt dat het ook echt zo voelt. Uiteindelijk moest ze rennen op een treadmill. Haar dokter vertelde haar vervolgens dat gaan lopen de beste manier was voor haar om unwanted body fat te verliezen. Ze vond dit superfijn, want dit kon ze overal doen en wanneer zij wil.

Eetgewoontes veranderen

De actrice eet daarnaast veel meer maaltijden die rijk zijn aan proteïnen. Ze vond dit lastig, want ze at bijna geen vlees. Maar nu eet ze vaker vis en kip. Maar (de) Rebel eet niet alleen maar gezond, ze vertelt namelijk ook heel eerlijk dat sommige weken minder gaan en dat vindt ze niet erg want het hoort erbij. Ze probeert een goede en gezonde balans te vinden met zichzelf. ‘’Niks is verboden, dus als ik een burger wil mét friet dan geniet ik daarvan.’’ Go you!
Het is zeker een aanrader om naar het rest van Rebel haar verhaal te luister of te lezen op Apple Fitness+! Big inspiration.
 
Lees ook:
Bron: Apple Fitness+
Instagram: Rebel Wilson
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You