Lifestyle

Au! Menstruatiepijn: dít is hoe je er vanaf komt

Menstruatiepijn, sommige meiden hebben er last van en andere helemaal niet. De laatste groep zijn de echte lucky girls, want menstruatiepijn is gewoon ontzettend vervelend. Au! Say goodbye to paracetamol en ibuprofen. Want, Girlscene to the rescue. Yay. Met deze tips kom je binnen no-time van je lage buikpijn af. 

Au! Menstruatiepijn dít is hoe je er vanaf komt

1. Bewegen
We snappen heel goed dat je niet aan een intensieve booty workout denkt terwijl je on your period bent. Toch helpt sporten écht tegen menstruatiepijn. Dus nee, it is geen excuusje om je aan het bewegen te krijgen. Wil je van je pijn af? Go to the gym. Natuurlijk helpt een home workout net zo goed en deze zijn ideaal tijdens de corona pandemie. Dus, pak je laptop er maar bij en start een YouTube video van our favourite Chloe Ting. Let’s go. 
2. Eet genoeg vezels
Tijdens je menstruatie maakt je lichaam meer progesteron aan. Dit is een stofje wat ervoor zorgt dat je darmen langzamer gaan werken. Is dit erg? Nee, niet echt. Alleen kan je hierdoor wel last van verstoppingen krijgen. Oei. Nu vraag je je vast af wat dit met menstruatiepijn te maken heeft? Nou, deze verstoppingen geven je nog meer buikpijn. Yes really. Drink dus veel water en eet genoeg vezels om heftige buikpijn te voorkomen.
3. Seks
Oeh la la. Deze zag je misschien niet aankomen, maar ook seks werkt goed tegen menstruatiepijn. Dit heeft er alles mee te maken dat je spieren ontspannen tijdens een goede vrijpartij. Een kleine side note: je mag by the way gewoon seks hebben als je ongesteld bent. Of je dit fijn vindt, dat is helemaal aan jou en je liefje. Ons lijkt het in ieder geval zeker het proberen waard ;).  
4. Lavendelolie
Lavendel kennen de meeste mensen als geurtje wat ervoor zorgt dat je beter in slaap valt. Alleen heeft het nog zó veel meer chille werkingen. Dus, smeer wat lavendelolie op je buik als je last hebt van menstruatiepijn. Why? Nou, lavendel staat er ook om bekend dat het verlicht bij krampen. Oeh. En dat is natuurlijk nu net waar we naar op zoek zijn. 
5. Warmte 
We get it, menstruatiepijn is super vervelend. Aah! Als je thuis bent terwijl je kramp krijgt, dan kan je het best onder een warme douche stappen. Warmte verlicht de menstruatiepijn namelijk. Yes really. Heb je niet zo’n zin om onder de warme kraan te staan. We get it. Maak dan een lekkere kruik voor jezelf. Ga even op je rug liggen en leg de warme kruik op je buik. Wedden dat de pijn binnen no time afneemt. 
Omdat menstrueren voor elke vrouw anders is, is het lastig om te weten wanneer een klacht ‘normaal’ is of niet. Heb je last van één van de klachten in dit artikel? Dan is het misschien verstandig om even langs de huisarts te gaan.
Bron: CosmopolitanBeeld: iStock

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You