Lifestyle

Deze veelvoorkomende fouten zorgen er waarschijnlijk voor dat je niet afvalt

Je bent de afgelopen weken goed bezig geweest. Je hebt gezond gegeten, bent netjes twee keer per week naar de sportschool geweest én hebt alle ongezonde producten links laten liggen. You go girl! Tijd voor het moment van de waarheid: de weegschaal. Huh? Je bent niet afgevallen. Nul komma nul, geen grammetje! Hoe kan dat nou? Dat leggen wij je uit in dit artikel.
1. Detoxen
Detoxthee, detoxsupplementen en detoxsappen. Merken hoeven het woord ‘detox’ maar op een verpakking te zetten en het is een hit. Think twice ladies, wanneer er ‘detox’ op een verpakking staat betekent het niet gelijk dat je afvalt. Detoxen doe je om je lichaam te ontgiften. Denk hierbij aan vasten, warmwaterbaden, kleibehandelingen, darmspoelingen, oil pulling en sappenkuren. Grote kans dat je door een sappenkuur van een week afvalt, maar wanneer je weer in je oude ritme terugvalt komen die kilo’s er zo weer bij.
2. Crashdiëten
Je kent het wel, mensen die roepen: ‘Vanaf vandaag gooi ik het roer om’. Een crashdieet is misschien wel een effectieve manier om af te vallen, maar ook een hele ongezonde manier om af te vallen. De naam geeft al aan dat het om een tijdelijke aanpassing gaat in je eetpatroon. Grote kans dat jij hierna weer terugvalt in je oude patroon en dus ook je gewicht. Hierdoor krijg je ook nog eens het gevoel dat het jouw eigen schuld is dat je weer op je oude gewicht zit.
3. Ongezonde producten
Ja, hèhè… Wanneer je ongezonde producten eet, val je natuurlijk niet af hoor ik je denken. Maar er zijn ook super veel producten die wel gezond lijken, maar eigenlijk helemaal niet zo gezond zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de cruesli die jij ‘s ochtends door je yoghurt gooit, hallo suikers! Of wat dacht je van voorverpakte maaltijdsalades? De dressing maakt het een stuk ongezonder. Bummer!
4. Heel veel sporten
Én heel veel eten. Veel mensen denken wanneer je meer gaat sporten, ook meer moet gaan eten. Sterker nog! Veel mensen ploffen na een flinke workout gelijk op de bank en vinden dat ze wel wat lekkers verdiend hebben. Wrong! ;-). Probeer de slechte snacks juist te vermijden.
5. Slechte gewoontes
Na het sporten op de bank ploffen is misschien een slechte gewoonte en zo zijn er nog veel meer. Staat er bijvoorbeeld altijd een pot met koekjes op tafel? Haal deze weg. Snoep je altijd stiekem voor het eten? Probeer dan eens iets eerder te gaan eten. Kom erachter wat jouw slechte gewoontes zijn en skip ze of verander ze in een goede gewoonte.
Beeld: iStock
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You