Lifestyle

Sister love: zussen hebben zorgt voor een betere geestelijke gezondheid

zussen-hebben

Het hebben van een zus kan op zijn momenten vervelend zijn. Wellicht steelt ze vaak je kleding, of staat ze veel te lang onder de douche. Toch blijkt uit een onderzoek dat die irritante zus ook zorgt voor een betere geestelijke gezondheid. Free therapy, dus?

Zussen en hun effect op jouw mentale gezondheid

Yoga, self-care boeken, podcasts en zelfs medicatie – er zijn honderden manieren om je mentale gezondheid en geluk te verbeteren. Toch werken er weinig nu écht zo goed als we dat willen! Een oplossing tegen eenzaamheid en angst waar je misschien nog niet over hebt gehoord, is het hebben van een zus!
Een onderzoek naar het effect van het hebben van zussen ontdekte namelijk een interessant en verrassend patroon, die liet zien dat mensen met zussen vaak beschermd werden door hun zussen tegen gevoelens zoals eenzaamheid en schuld.

Het onderzoek

Het onderzoek waar wij het over hebben, is een onderzoek dat plaatsvond in 2010! Al is dat bijna 15 jaar geleden, is het toch een studie die nog erg van belang is en veel mensen interesseert. Brigham Young University onderzocht toen 395 gezinnen met kinderen tussen de 10 en 14 jaar, waaruit bleek dat zussen vaak hun andere broers en zussen beschermden tegen gevoelens van eenzaamheid, schuld, angst en niet geliefd zijn. Hierbij maakt het helemaal niet uit hoeveel jaar jullie verschillen – het hebben van een zus lijkt gewoon goed voor je te zijn!
De reden hiervoor? Zussen spenderen meer van hun tijd pratend over elkaars gevoelens! Jongens besteden hun tijd samen door activiteiten te doen zoals gamen of sporten. Meiden daarentegen gaan vaker gesprekken aan over hun emoties en zijn niet bang om deze met anderen te delen. Hierdoor lijken ze dus een positieve invloed te hebben op onze geestelijke gezondheid!
Behalve deze diepe gesprekken over emoties, zijn zussen ook goede rolmodellen voor hun broers en zussen. Het onderzoek toonde namelijk ook dat een zus eerder iemand aanzet tot goede daden dan een ouder. Behalve die therapie-sessie van je zus, leer je van haar dus ook hoe je een goed persoon wordt!

Communicatie is key

Al blijkt uit het onderzoek dus dat zussen hun broers en zussen beter lijken te beschermen dan broers, is het belangrijkste dat deze studie laat zien hoe cruciaal communicatie is, vooral over je emoties. Ongeacht je geslacht kan je relatie met je broer of zus versterkt worden door open en eerlijk met elkaar te praten. Zo kun je alle mogelijke problemen met elkaar oplossen! Door dingen écht uit te spreken, zien we vaak nieuwe perspectieven en kunnen we een beter oordeel vormen.
Voor ouders is het vooral belangrijk dat ze hun kinderen met gelijkheid behandelen. Zo zullen hun kinderen de beste band met elkaar ontwikkelen! Het vergelijken van twee kinderen helpt niet, en leidt in tegen deel tot meer onzekerheden en angst.
Heb jij ook zo een fantastische zus, die jou altijd onvoorwaardelijk steunt? Dan mag je jezelf gelukkig noemen! De band die jullie samen hebben is niet alleen goed voor je hart, maar ook voor je geest. Een zus is eigenlijk een soort ingebouwde beste vriend, therapeut en fangirl in één! Wees daarom dankbaar voor je zus, zonder haar was je een stuk minder gelukkig.
Beeld: Instagram @bellahadid
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You