Lifestyle

Om deze reden moet jij in de winter met je raam open slapen

slapen-met-raam-open-winter

Terwijl buiten de temperaturen dalen en de wind om te snijden is, blijft het in de Nederlandse slaapkamers een aangenaam weertje. Hoe lekker het ook is om met 18 graden te gaan slapen, dit is niet goed voor jou en je huis. Je kunt, óók in de wintermaanden, beter met een raampje open slapen.

Ongezonde slaapkamer

Niet iedereen zit te wachten op dit nieuws, toch is het belangrijk om te horen. Je hebt altijd geleerd; als je aan het stoken bent, blijven de deuren en ramen dicht. Hoewel je op deze manier iets van energie bespaard, scheelt het niet veel centjes, maar zorgt het wel voor een ongezonde luchtventilatie bij jou in huis. Volgens Puk van Meegeren, de energie-expert van Milieu Centraal, is het essentieel om een goede dosis gezonde lucht in je (slaap)kamer te hebben. Uit onderzoek is gebleken dat er teveel ‘ongezonde slaapkamers’ zijn en dat dit probleem heel simpel op te lossen is. Zet het raam open wanneer je gaat slapen. Easy peasy! 
Bevriezing van de kamer is eigen onmogelijk wanneer het raam op een kiertje staat. De temperatuur zal hooguit een paar graden zakken. Niks om je zorgen over te maken.

Beter ventileren

Je wil natuurlijk niet de hele dag stoken voor de buurman en vernikkelen op de bank. Daarom is het handig om het raam pas open te zetten wanneer jij van huis gaat, of gaat slapen. Zet dan direct de verwarming laag en bespaar wat energie. De kachel kan weer aan als je terugkeert naar huis en hoef je niet met klapperende tanden aan de eettafel te zitten. Een klein kiertje van ongeveer anderhalve centimeter is dus al genoeg.
Doe dit elke dag en je zult merken dat de lucht in huis fijner is. Je kan beter ademen en voelt je een stuk fitter. Frisse lucht doet iedereen goed! Ook is het handig om een CO2-meter aan te schaffen. Deze controleert of jij de kamers goed genoeg ventileert.

Tegen de kou

We snappen dat als je dicht bij het raam slaapt, het in de nacht echt wel koud kan worden. We willen geen rode neusjes en blauwe lippen. Om dit te voorkomen kan je een aantal dingen doen. Trek bijvoorbeeld een extra laagje aan. Een comfortabele trui en dikke sokken. Of gooi een warm pleetje over je dekbed heen. Je kunt zelfs ervoor kiezen om een verzwarings- of elektrisch deken in huis te halen. Alles wat nodig is om jouw nachtrust te bewaren.
En hetzelfde geldt voor een warm koppie, want er bestaan tegenwoordig zelfs warmtekussens. Druk op een klein knopje en het kussen warmt elektrisch op. Zo kom je de koude nachten wel door!
Ennuh, als je het na ál deze tips nog steeds koud hebt, misschien wordt het dan tijd om dicht tegen een lover aan te kruipen. Niemand mag alleen zijn met de kerst, hè? 😉
Beeld: instagram @thealondraflores

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You