Slapen met je liefje
Er gaat echt niets boven het knuffelen met je liefje in bed! Je ligt lekker tegen hem aan, zijn armen om je heen, en je voelt je meteen veilig en comfortabel. Die knusse omhelzing van je vriend is als een natuurlijke stressverlichter! Wanneer je tegen hem aanligt, maakt je lichaam het knuffelhormoon oxytocine aan, wat ervoor zorgt dat je ontspant en je zorgen van de dag verdwijnen. Hallo ontspanning, dag stress!
Samen slapen is dus niet alleen heerlijk, maar ook een geweldige manier om jullie band te versterken. Die kleine, intieme momenten, zoals samen praten over de dag of lachen om iets grappigs, zorgen voor een connectie die je hart een sprongetje laat maken. Het is zowel fysiek als emotioneel super waardevol!
Schokkende beweging
Heb je ooit gemerkt dat je vriend ineens begint te trillen als hij in slaap valt? Geen paniek, het is eigenlijk best normaal – en misschien zelfs een beetje grappig! Na een lange dag ploft hij neer op de bank, zijn ogen vallen langzaam dicht, en dan bam, zijn lichaam maakt ineens een schokje. Het lijkt wel alsof hij zichzelf even wakker schudt met de vraag: “Ben ik echt aan het slapen?”
Dit zijn hypnagogische schokken, kleine spiersamentrekkingen die vaak voorkomen wanneer je lichaam overschakelt van wakker zijn naar slapen. Zijn spieren ontspannen zich eindelijk na een dag vol actie, maar maken als het ware nog een laatste ‘dansje’ voordat hij helemaal in dromenland verdwijnt. Vaak komt dit door opgebouwde spanning, wat die trillingen verklaart. Volkomen normaal dus! Dus de volgende keer dat je vriend ligt te schokken, kun je er gewoon om lachen – hij is gewoon klaar voor een goede nachtrust.
Oplossingen
Als je vriend last heeft van die vervelende spiertrekkingen tijdens het slapen, zijn er een paar simpele tips die kunnen helpen om dit te verminderen en jullie nachtrust te verbeteren. Probeer bijvoorbeeld elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan. Je lichaam houdt van routine, dus maak er een vast moment van! Daarnaast is het slim om cafeïne en nicotine in de uren voor het slapen te vermijden. Dus geen koffie, energiedrankjes of sigaretten vlak voor bedtijd. Zo maak je de overgang naar een ontspannen nacht een stuk makkelijker!
