Lifestyle

Good morning! Met déze tips kom je in de ochtend makkelijker uit bed

tips-makkelijker-uit-bed-komen

Het moeilijkste van de dag: uit bed komen. Veel mensen hebben hier moeite mee en dat is helemaal niet gek. Vind jij dit ook maar een lastig taakje? Met deze tip kom jij 's ochtends een stuk makkelijker uit bed!

De avond ervoor

Het klinkt misschien gek, maar ‘s ochtends makkelijker uit bed komen begint bij een goede avondroutine. Zorg ervoor dat je goed voorbereid bent wanneer je wakker wordt. Dus leg alvast een outfit klaar en stel je lunchpakketje vast samen voor de volgende dag. Zo verspil je de volgende ochtend zo min mogelijk tijd. Daarnaast is het heel belangrijk dat je genoeg slaap krijgt, want niemand heeft zin om uit bed te komen als je nog onwijs moe bent. Iets dat hier goed bij helpt, is het op tijd wegleggen van je telefoon.

Wekker

Gebruik je jouw telefoon als wekker? Dan helpt deze tip je op twee manieren. Ten eerste moet je je telefoon dus aan de andere kant van je slaapkamer leggen. Hierdoor raak je niet verleid om tóch nog eventjes door TikTok te scrollen en leg je je telefoon op tijd weg. Dit verbetert je slaapkwaliteit én kwantiteit! Ten tweede zorgt dit ervoor dat je ‘s ochtends wel uit bed móét komen. Win-win!

Vrolijke muziek

Van een lekker deuntje worden we allemaal gelukkig. En uit bed komen wordt ook een stuk makkelijker als je in een goede bui bent! Onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat muziek luisteren zorgt dat je meer dopamine aanmaakt. Dopamine is een gelukshormoon en zorgt dat je beter in je vel zit. Zet daarom zodra je wakker wordt een lekker nummertje op en begin je dag op een vrolijke manier!

Lekker ontbijtje

Bedenk de avond van tevoren wat je de volgende ochtend wilt ontbijten en bereid het alvast voor. Op die manier heb je ‘s ochtends een goede reden om op te staan. Als je weet dat er een lekker ontbijtje op jou staat te wachten in de koelkast, is het direct een stuk makkelijker om uit bed te komen!
Beeld: pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You