Lifestyle

Stoptober is aangebroken! 10 dingen waar je meteen mee moet stoppen

Ryel
slechte-gewoontes-om-mee-te-stoppen

Het is weer die tijd van het jaar: Stoptober is begonnen! En dat betekent maar één ding: we laten onze slechte gewoontes achter ons. Deze maand draait helemaal om het creëren van de beste versie van jezelf, waar je al zo lang naar verlangt. Of je nu wilt stoppen met roken of minder tijd op je telefoon wilt doorbrengen, dit is jouw kans! Wij hebben 10 ideeën voor je op een rij gezet waarmee jij deze maand misschien wel kunt stoppen.

Ready, set, stop!

Oktober is hier, en dit wordt dé maand waarin we werken aan de beste versie van onszelf. Klinkt makkelijk, maar we weten allemaal hoe lastig het kan zijn, right? Daarom is voorbereiding key als je écht wilt stoppen met vervelende gewoontes.
Wil je bijvoorbeeld stoppen met roken? Zorg dan dat je de avond voor Stoptober begint al je sigaretten weggooit. Verstop ook je aanstekers en asbakken ergens diep achterin een kast, zodat je niet in de verleiding komt. ‘Out of sight, out of mind!’ Denk ook na over die momenten waarop je het meest zin hebt in een sigaret – na het eten, tijdens het wachten of wanneer je je verveelt – en bedenk wat je dan in plaats daarvan kunt doen.

1. Bye bye nicotine

Zet die sigaretten aan de kant, dit is jouw moment! Maak een lijstje met redenen waarom je wilt stoppen en hang deze ergens waar je het elke dag ziet. Heb je na het eten behoefte aan een sigaret? Probeer dan eens een lekkere kruidenthee of gezonde snack.

2. Social detox

Social media is leuk, maar ook een grote energievreter. Al dat vergelijken, eindeloos scrollen en de constante prikkels kunnen je uitgeput en onzeker maken. Tijd om een stapje terug te doen en meer ruimte voor jezelf te creëren.

3. Laat die lange nachten achter je

Blauwe schermen voor het slapen gaan verstoren je melatonine, waardoor je slechter slaapt. En hoe vaak zeg je tegen jezelf: “Nog één aflevering?” Dit is het moment om dat patroon te doorbreken en je slaap weer prioriteit te geven.

4. Stop met spontane aankopen

Spontane aankopen lijken leuk, maar ze kunnen je portemonnee flink belasten en leiden tot een kast vol ongebruikte spullen. Tijd om bewuster te shoppen en impulsen te bedwingen!

5. Swipe left op je ex!

Hoe verleidelijk het ook is om even te checken hoe het met je ex gaat, het brengt meestal alleen maar verwarring en pijn. Zet die stap vooruit en laat het verleden los. Geef jezelf de kans om écht verder te gaan.

6. Vaarwel snooze-knop

Die snooze-knop is verleidelijk, maar snoozen maakt je alleen maar vermoeider en zorgt voor een gestreste start van de dag. Zet je wekker wat eerder en sta meteen op. Je zult versteld staan van hoeveel energie je terugkrijgt!
Beeld: instagram @lydsbutler
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You