Food

Dit zijn stiekeme dikmakers (en jij eet het waarschijnlijk heel vaak)

stiekeme-dikmakers

Je zou verwachten dat enkel chocolade en chips dikmakers zijn, maar helaas is niks minder waar en is zelfs onze favoriete vrucht avocado een dikmaker (wanneer je er te veel van eet)… Be right back, wij zijn even janken!  


Ben je lekker bezig en let je op wat je binnenkrijgt, dan is er een grote kans dat jij eigenlijk heel veel stiekeme dikmakers eet waar je het absoluut niet van verwacht…

1. Avocado

We love avocado’s en eten ze dan ook het liefste met alle maaltijden. Maar helaas moeten we er echt aan geloven en is avocado blijkbaar naast heel erg lekker ook een stiekeme dikmaker wanneer je er teveel van wegwerkt… Want avocado’s zitten natuurlijk vol met gezonde vetten en vitaminen, maar bevatten ook 322 calorieën. Dit tikt heel erg aan op het maximum aantal calorieën dat je op een dag mag eten… Geen stress, dit betekent natuurlijk niet dat je helemaal geen avocado’s meer kunt eten, want je zou voortaan bijvoorbeeld alleen de helft van een avocado op je broodje kunnen doen, of kleinere avocado’s kunnen kopen!

2. Soep

Soep zit natuurlijk vol groentes en daarom dachten wij altijd dat het heel erg goed voor je zou zijn, maar niks is minder waar, want de blikken soep die je in de supermarkt koopt bevatten ook bindmiddel, heel veel zout en conserveermiddelen. En dat is weer iets dat niet helemaal in de schijf van vijf staat… Wat je beter kunt doen als je zin hebt in een warm soepje, is een verse soep maken met de ingrediënten groente, water en bouillon.

3. Fruit

In totaal zou je per dag drie stukken fruit moeten eten, maar er zijn een aantal fruitsoorten waar je er eigenlijk niet al te veel van moet eten. Zo staan kersen, druiven, vijgen, ananas en bananen op de zwarte lijst omdat ze heel veel stiekeme suikers bevatten die eigenlijk helemaal niet goed voor je zijn. Denk je eindelijk goed bezig te zijn, is het weer niet goed… We know the struggle girl!

4. Light-frisdrank

Met light-frisdrank denk je natuurlijk vet goed bezig te zijn, omdat er 0 kcal in zitten, maar het zorgt er juist voor dat je zin krijgt in zoete snacks. En dit wil je natuurlijk juist weer niet… Als je zorgt dat je per dag 1,5 liter water drinkt en maximaal 0,5 liter light-frisdrank is er geen probleem en hoort het dus ook niet in dit rijtje thuis.

5. Granola

Is granola met een yoghurtje ook jouw fave ontbijtje? Dan is dat helaas toch ietsje ongezonder dan je denkt. Aan granola wordt namelijk vaak veel honing en suiker toegevoegd en als kers op de taart is de olie waar het in wordt gebakken ook niet zo healthy… Maak je yoghurtje een stuk gezonder met havervlokken en gebruik een beetje fruit, waardoor je toch heel erg vol zit!
Beeld: eat pray love

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You