Lifestyle

Plons! 6 redenen om dit jaar een nieuwjaarsduik te doen

voordelen-nieuwjaarsduik

Twijfel jij elk jaar weer om het te doen, maar stribbel je het laatste moment terug? Dan is dit lijstje voor jou! Dit zijn zes redenen om een nieuwjaarsduik te doen dit jaar!

1. Verhoogt je libido

Dit zou je misschien niet denken wanneer je daar staat te rillen in de kou, maar het is echt zo! Tijdens zo een koude nieuwjaarsduik wordt er meer oestrogeen en testosteron aangemaakt in je lichaam. Deze hormonen zijn van belang voor je vruchtbaarheid en geven je libido een flinke boost! Hoe leuk is het dan om deze duik samen met je lover te doen? Romantic!

2. Vermindert stress

Een frisse duik in de ijskoude zee klinkt misschien niet als iets wat voor minder stress zou zorgen, maar het is toch echt zo! Tussen het koude water en stressvermindering zit volgens onderzoekers juist een mooi verband. Wanneer je zwemt in koud water leert je lichaam omgaan met stress. Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je lichaam weer tot rust zal komen in een stressvolle situatie. De eerste keer is dus even doorzetten, maar op de lange termijn heb je er in andere situaties dus profijt van!

3. Calorieën verbranden

Doordat je tijdens een nieuwjaarsduik zo erg afkoelt, moet je lichaam hard aan de slag om je lichaamstemperatuur op de juiste warmte te houden. Je hart gaat sneller pompen en een verhoogde hartslag zorgt dat de calorieverbranding flink omhoog gaat. Eet nog maar wat extra oliebollen dan op Oudjaar, je zwemt ze er de volgende dag toch vanaf! 😉

4. Sterker immuunsysteem

Witte bloedcellen zijn belangrijk om te vechten tegen indringers van buitenaf, denk aan een griepvirus of verkoudheid. Dit zijn nou precies de cellen die jouw lichaam gaat aanmaken tijdens een duik in de hele koude januari zee. Super goed voor je immuunsysteem dus, jij bent de aankomende weken hartstikke fit.

5. Geluksgevoel

Wanneer we veel vragen van ons lichaam, bijvoorbeeld bij een grote fysieke inspanning, dan wordt er enorm veel endorfine aangemaakt. Dit stofje zorgt voor een heel gelukkig gevoel. We noemen dit ook wel een ‘endorfine high’. Vandaar dat je je vaak goed voelt na een zware work-out of waarom mensen gevaarlijke situaties voor de fun opzoeken. Wie wil er nu niet met een super goed gevoel het jaar beginnen?!

6. Goed voor je bloedsomloop

Ook dit is een van de redenen waarom het een goed idee is om in 2024 mee te doen met de nieuwjaarsduik. Tijdens het badderen in het ijzige water spoel je als het ware je aders, slagaders en haarvaten door. Het bloed komt naar het oppervlakte van je huid en ‘duwt’ de koud van zich af. Hoe vaker je in een ijsbad duikt, hoe beter je lichaam zich leert aan te passen in wisselende temperaturen.
Beeld: instagram @josefinlavold

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You