Lifestyle

Een stralend witte lach? Zo zorg jij voor een perfect gebit

Charlotte
mondverzorging-routine-perfect-gebit

Dat perfecte gebit? Dat zagen we vroeger al bij onze favoriete Barbiepoppen: kaarsrecht en stralend wit. Maar de realiteit is dat onze tanden, gebitsvormen en zelfs de kleur van onze tanden niet altijd zo perfect zijn als die van de modellen in mondverzorgingsreclames. Gelukkig zijn er wel een aantal tips die je kunnen helpen om dichter bij dat droomgebit te komen.

Het perfecte gebit

Dat heerlijke gladde gevoel van net gepolijste tanden wanneer je de tandartspraktijk verlaat. Op dat moment weten we zeker dat ons gebit grondig gereinigd is en goed verzorgd wordt. Maar eigenlijk zouden we dit gevoel elke dag moeten nastreven. Ons gebit is niet alleen belangrijk voor onze uitstraling – we willen natuurlijk met een stralende glimlach op de selfie – maar ook voor onze gezondheid speelt mondverzorging een key rol.

Tips voor een goede mondverzorging

Het idee dat we tweemaal daags moeten poetsen om onze mond te verzorgen, is ons met de paplepel ingegoten. Van jongs af aan staan we trouw voor de spiegel, elke tand zorgvuldig poetsend zonder er één over te slaan. Maar er zijn nog andere tips die kunnen helpen om onze mondverzorgingsroutine te verbeteren. Hier zijn de vier belangrijkste voor jou op een rijtje.

1. Tandenstokers

We waren al op de hoogte dat elke tand tijdens onze mondverzorging moet worden gereinigd, maar het belang van het schoonmaken van de ruimte tussen elke tand was misschien niet direct duidelijk. Vind je flossen vervelend? Dan is het gebruik van gum tandenstokers een geweldige tip. Deze tandenstokers zijn ontworpen om te gebruiken tijdens het poetsen en dragen bij aan het verkrijgen van een extra schoon gebit.

2. Elektrische tandenborstel

Natuurlijk gaan we ervan uit dat je weet hoe je je tanden moet poetsen. Maar heb je ooit bij de tandarts gestaan met een spiegel in je hand om te kijken hoe je eigenlijk poetst? Oeps, je poetstechniek is niet helemaal perfect! In dat geval kan een elektrische tandenborstel een handig hulpmiddel zijn om je mond optimaal te verzorgen. Deze tandenborstels verwijderen gemakkelijk tandplak en zijn vooral fijn in gebruik als je gevoelig tandvlees hebt.

3. Mondspoeling

Na het poetsen, flossen en stoken is het tijd voor de laatste stap: mondwater. Verschillende soorten mondwater helpen je mond te verzorgen door bacteriën te doden die tandplak en een slechte adem veroorzaken. Dat is absoluut niet wat we willen! Met de finishing touch van mondwater ruikt jouw adem heerlijk fris.

4. Een gebalanceerd dieet

Het zal je misschien niet verbazen – omdat eten via jouw mond naar binnengaat – maar een gezond voedingspatroon is belangrijk voor een gezond gebit. Enkele van de beste voedingsmiddelen om toe te voegen aan je dieet zijn bijvoorbeeld noten, appels, groene thee, yoghurt en wortelen. Healthy!
Beeld: Pexels

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You