Lifestyle

Meer energie: met deze tip overleef jij je winterdip

meer-energie-tip-winterdip

Wanneer de zon niet schijnt en onze energie laag is, moeten we het lot een handje helpen. Met deze handige tool heb jij weer zin in de dagen en kan je er tegenaan tijdens deze grauwe en natte wintermaanden. Zo overleef jij je winterdip!

Beste tip tegen je winterdip

Het is al even geleden dat we in ons kikkerlandje de zon hebben zien schijnen. Het is grijs buiten en je moet buienradar goed in de gaten houden. We hebben wel eens een mooiere winter gehad! In deze periode van het jaar vinden veel mensen het lastig om het beste uit de dag te halen. Toch moeten we onszelf omhoog trekken om elke ochtend de dag weer fris te beginnen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om beter in je vel te komen. Helaas hebben we geen invloed op het weer, maar kunnen we wel de duistere wolk boven ons hoofd wegjagen. Met deze simpele tip heb jij binnen no-time meer energie en ben je zo van je winterdip af.
Vergeet journaling, sporten, je omringen met vrienden en familie, want deze TikTokker heeft pas echt het antwoord gevonden tegen een winterdip. Zij raadt iedereen aan om een daglichtlamp aan te schaffen. Je denkt nu waarschijnlijk dat een beetje licht geen verandering kan maken. Julia is er anders enorm enthousiast over! We vertellen hoe het werkt.

Zonlicht

Zonlicht is super belangrijk voor je mentale gezondheid. De stralen van de zon wakkeren de productie van vitamine D aan. Dit heeft een grote invloed op je stemmingen en slaappatronen. Een flinke dosis natuurlijk licht kan werken tegen winterblues, depressies en angsten. Dus het is zeker in de winter van belang dat je hier genoeg mee in aanraking komt. En daar kan deze tool je heel goed bij helpen!

Daglichtlamp

TikTokker Julie Koopman vertelt in een recente video dat zij vroeger ook veel last had van winterdips. Ze was vaak somber en miste toch het zonlicht dat je in de zomer wel veel ziet. Het afgelopen jaar is ze elke ochtend braaf achter dit lampje gekropen en dit heeft haar leven veranderd. Ze voelt zich energieker, fitter en voornamelijk positiever. Zo zijn de wintermaanden een eitje!
Je hoeft elke ochtend maar 20 tot 30 minuten voor het lampje te zitten. Dit kan zijn tijdens het doen van je make-up, je vaste bakje koffie in de morgen of tijdens het lezen van een boekje. Je hoeft er dus niet eerder voor uit bed, je kan gewoon verder met je routine.
View post on TikTok
Beeld: tiktok @juliakoopman_

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You