Health

Hou je je plas altijd te lang op? Deze effecten heeft dat op je lichaam

plas-lichaam

Veel mensen vinden plassen een vervelende taak en houden het dan vaak ook te lang op. Uit onderzoek is gebleken dat té lang je plas ophouden slecht kan zijn voor je. Dit gebeurt er met je lichaam als je te lang je plas ophoudt.

Plas ophouden

We hebben allemaal weleens geen zin om te gaan plassen en daarom houden we het dan liever even op. Dat is helemaal niet erg en kan weleens gebeuren, maar het is wel belangrijk dat je dit niet te vaak goed. Volgens uroloog Laetitia de Kort is je plas ophouden zeker niet zonder risico!
De blaas bestaat uit een elastisch weefsel en dit kan dus uitrekken. Als het weefsel te lang of te vaak op spanning staat, gaat simpelweg de rek eruit. “Eén keer lang de plas ophouden is niet gevaarlijk. Maar als je dit vaak doet, kan de blaas uitrekken en daardoor zijn knijpkracht verliezen”, legt uroloog De Kort uit. Hierdoor kan je minder goed ‘uit plassen’ en kan er urine overblijven in je blaas. Dit vergroot de kans op infecties.
Volgens Laetitia kan een uitgerekte blaas in het ergste geval zelfs nierschade veroorzaken. Volgens een andere uroloog, Olaf Vrooman, moet je nooit je plas langer dan vier uur ophouden.

Oók niet té vaak plassen

We maken nog eventjes iets ingewikkelder voor je. Het is dus óók niet goed voor je lichaam als je te vaak gaat plassen. Wanneer je direct bij elke kleine blaasprikkel al naar het toilet gaat, went jouw blaas hieraan. Dit kan weer zorgen voor een overactieve of geïrriteerde blaas. Hierdoor wordt het op den duur lastig om je plas op te houden. Behalve een orgaan is het weefsel in je blaas ook een spier. Spieren kun je trainen! Door bewust te zijn van je plas-beurten op een dag, hoef je nooit meer lang je plas op te houden én hoef je ook niet om de haverklap naar de wc te rennen. Succes met de training! 😉
Beeld: pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You