Food

Feit of fabel: Is koffie nou écht zo verslavend?

koffie-verslavend

Koffie drinken is voor veel mensen een dagelijkse gewoonte. Sommige zeggen zelfs dat ze dag niet goed kunnen beginnen zonder. Maar kan je daadwerkelijk afhankelijk worden van de cafeïne? Wij vertellen je of koffie echt verslavend is of dat het gewoon een fabeltje is.

Cafeïne

De dag beginnen met een kopje koffie is voor veel mensen een echte must. Dat komt omdat de cafeïne die koffie bevat ons alerter maakt. En zodra dat gevoel is verdwenen snakken we weer opnieuw naar een kopje koffie. Het gaat bij velen dus niet eens meer om de smaak van de koffie, maar om de cafeïne. Want zonder koffie voelen we ons erg onrustig op werk of school. En door steeds maar aan deze cravings toe te geven zit je al gauw op 5 kopjes koffie per dag. Maar is koffie nu echt zo verslavend? Of is het gewoon een fabeltje?

Is koffie echt verslavend?

Tom Bart, een preventiedeskundige op het gebied van verslavingen vertelde aan Quest dat koffie niet verslavend is. Het voldoet namelijk aan te weinig criteria voor een echte verslaving. Je krijgt namelijk geen lichamelijke, sociale of financiële problemen als je dagelijks te veel cafeïne inneemt, dat kan namelijk wel gebeuren bij andere extreme verslavingen.

Ontwenningsverschijnselen

Er bestaat dus geen koffieverslaving, maar je kan wel ontwenningsverschijnselen krijgen als je voor een langere tijd geen koffie meer drinkt. Dat komt voornamelijk omdat je lichaam vraagt naar de cafeïne. Het kan zorgen voor klachten als hoofdpijn, trillen, zweten en vermoeidheid. Gelukkig gaat het niet om zware afkickverschijnselen en zal het allemaal heel onschuldig aanvoelen.
Het grootste probleem is vaak dat mensen zich sneller geïrriteerd voelen zonder de cafeïne, maar het zit voor grotendeels allemaal wel tussen je oren. Je denkt namelijk dat je helemaal niet zonder de cafeïne kunt, terwijl dat helemaal niet het geval is. We kunnen dus gewoon lekker koffie blijven drinken zonder zorgen. Tegenwoordig zijn er natuurlijk ook ontzettend veel lekkere koffie soorten, zoals decafeïne. Misschien is dat eens het proberen waard ;-).
Beeld: Pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You