Lifestyle

Het is bewezen! Kerstmuziek luisteren verbetert je mentale gezondheid

kerstmuziek

Het is bewezen! We kunnen ongegeneerd meeblèren met onze favoriete kerstliedjes, want kerstmuziek is volgens onderzoek hartstikke goed voor je mentale gezondheid!

Onderzoek

We zijn blijkbaar niet de enige geweest die uit wilden zoeken of het opzetten van kerstliedjes nu al acceptabel is. Wat blijkt namelijk: het luisteren van kerstmuziek is juist een hartstikke goed idee. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat kerstmuziek onze mentale gezondheid kan verbeteren. Door het luisteren van die nummers wek je bepaalde emoties op. Bij de meeste mensen gevoelens van geluk en nostalgie. Precies de reden dat we ons beter voelen na een kerstliedjes marathon.

Mentale gezondheid

Maar hoe werkt dit nou precies? Nou, bij kerst hoort natuurlijk warmte, gezelligheid en quality time met je familie en vrienden. Door het luisteren naar kerstmuziek brengen we deze emoties naar boven. Het is dus niet de muziek zelf die ons beter laat voelen, maar de herinnering die eraan verbonden zit. We krijgen meteen een warm gevoel van binnen als we denken aan onze familie, vrienden en feestelijke lekkernijen.

Zo vroeg mogelijk

Zoals altijd zijn er twee kampen: je houdt van kerst of je hebt er een hekel aan, zoals de Grinch. Hoewel het voor velen lastig te begrijpen is zijn er dus mensen die de kerst liever overslaan. Voor hen brengt deze tijd van het jaar juist stress met zich mee. Kerstmuziek zal voor deze mensen daarom ook niet hetzelfde effect hebben op de mentale gezondheid, als voor mensen die wel van de feestdagen houden. We raden deze mensen daarom aan om naar vrolijke liedjes te luisteren of andere liedjes die herinneringen opwekken. Wij zetten in de tussentijd alvast “All I want for Christmas” op. Je kan er niet vroeg genoeg mee beginnen blijkt. 😉
Beeld: pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You