Lifestyle

Het is bewezen! Karaoke is dus heel goed voor je gezondheid

karaoke

Een avondje karaoke zingen is natuurlijk ontzettend gezellig, maar het is ook nog eens goed voor je gezondheid. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat karaoke zingen veel belangrijke voordelen heeft voor je fysieke en mentale gezondheid. Wij vertellen je de drie redenen waarom karaoke zingen gezond is.

1. Goed voor je hart

Karaoke blijkt dus heel gezond te zijn voor je hart. Dit heeft alles te maken met de ademhalingsoefeningen die je beoefent tijdens het zingen. Deze vergroot je longcapaciteit. Ook wordt je bloeddruk verlaagd en je bloedcirculatie wordt verbeterd. Verder word je ook erg vrolijk van karaoke zingen, daardoor komt er veel dopamine vrij. De dopamine kan ervoor zorgen dat je veel minder stress, pijn en angst hebt.

2. Je mentale gezondheid wordt beter

Voor veel mensen is zingen echt een uitlaatklep. Na een stressvolle dag kan het dan ook even helpen om alles eruit te gooien. En hoe kan je dat beter dan door je favoriete karaokenummer te zingen? Vooral als je vrienden en familie je aanmoedigen natuurlijk. Dit kan veel voordelen hebben voor je mentale gezondheid. Even lekker alle stress eruit gooien en plezier maken met je dierbaren. Dat klinkt goed, toch?!

3. Ademhaling wordt beter

Het is belangrijk om af en toe even goed te letten op je ademhaling. Dit kan namelijk veel invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid. En dan kan je ervoor kiezen om een ontspannende yoga les te volgen, maar een avondje karaoke zingen met je vriendinnen is ook zeker een optie! Tijdens het zingen train je namelijk ook je ademhaling. Met wie ga jij een gezellig avondje karaoke zingen?
Beeld: Pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You