Health

Dít is waarom even huilen dus eigenlijk heel erg goed voor je is

huilen-goed-voor-je

Je geeft je er liever niet aan toe, maar een potje flink janken kan soms precies hetgeen zijn wat je nodig had. Schaam je vooral niet en blijf hier mee door gaan, want huilen kan namelijk heel erg goed voor je zijn!

Huilen is goed voor je

Het is een ongemakkelijk gevoel en je doet het liever niet, maar een stevige huilsessie houden met jezelf heeft heel veel voordelen! Door je lichaam de toestemming te geven om in huilen uit te barsten, kan je mind en body alle opgekropte emoties eruit gooien. Ga lekker overdrijven, schreeuw het uit en laat alle tranen maar vallen. Laat die bak ijs maar in de koelkast staan en geniet van het geluid van je eigen gejank. Het klinkt misschien allemaal een beetje gek, maar je zult je hierna heel erg opgelucht voelen. Zo kan huilen toch ineens heel goed voor je zijn!

Stress verminderen

Dit is vergelijkbaar met de emotionele ontlading die we eerder benoemden, maar het steek toch net iets anders in elkaar. Ben je zenuwachtig voor een belangrijke sollicitatie of hik je al weken tegen een moeilijke school opdracht aan? Dit kan er voor zorgen dat je hoofd aanvoelt alsof het op ontploffen staat. Dit is dan precies het juiste moment om even alles eruit te gooien. Of je nu in de auto zit of op je kamer: zet een lekker muziekje op en geef jezelf de ruimte om te huilen. Schaam je vooral niet voor deze gevoelens. Het is heel normaal om je door stressvolle situaties een beetje overwhelmed te voelen.
De tranen die van je wangen rollen helpen je om te ontspannen en maken je hoofd leeg. Hierna kan jij weer helder nadenken en ben je helemaal ready voor de dag!

Hormonen in balans

Dit kopje is speciaal gericht voor alle vrouwen. Tijdens die ene vervelende periode in de maand, zijn al onze hormonen uit balans. We kunnen sneller geïrriteerd en emotioneel worden. Hier kunnen wij dus niet aan doen, boys! Om jezelf weer op de rit te krijgen en niet van elk klein obstakel in woede uit te barsten, is het goed om alles eruit te huilen. Tijdens je cyclus zijn je progesteron en oestrogeen uit balans. Door te huilen maakt je lichaam endorfine en oxytocine aan. Hierdoor komen je hormonen weer in balans en voel jij je direct een heel stuk beter!

Verbinding

Als laatste is huilen ook een prachtig hulpmiddel van het creëren van verbinding. Als je in een vertrouwde omgeving even alles laat gaan, kan dit de band tussen jou en je vrienden of familie heel erg versterken. Op zo een moment stel jij je heel erg kwetsbaar op en zullen zij dit ook doen. Je wordt getroost door de mensen die je het meeste liefhebt en op die manier komen jullie een stukje dichterbij elkaar! Een potje stevig huilen is dus goed voor je lichaam en je geest. Laat die tranen maar komen!

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You