Food

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van elke dag een avocado eten

gezondsheidvoordelen avocado eten

De zomer komt er aan, dus iedereen is druk in de weer om hun 'summer body' klaar te stomen. Voldoende beweging en gezonde voeding komt daar natuurlijk bij kijken, maar gelukkig is er nog een handig trucje die je een eind op weg kan helpen. Dít zijn alle gezondheidsvoordelen van elke dag een avocado eten.

Gezond leven

Een gezond leven is ontzettend belangrijk en dit beging natuurlijk bij de voeding. Het eten van gezonde voedingsmiddelen is een echte must als je gezond wil leven. Het levert namelijk heel veel vitamines en mineralen op, waardoor je lichaam beter kan functioneren. Ook zitten er in gezonde voedingsmiddelen veel vezels, zodat je meer energie hebt voor de dag. Het is verstandig om elke dag gezonde voeding te eten, zodat je lichaam er gewend aan kan raken. Ook krijgt je lichaam dan elke dag de juiste voedingsstoffen binnen. Natuurlijk is lichaamsbeweging ook belangrijk in een gezonde levensstijl. Een uurtje sporten of krachttraining kan al wonderen doen. Naast dat sporten een grote impact heeft op je fysieke gezondheid, is het ook nog eens goed voor je mentale well-being. Maar wat kan je nu het beste eten voor een healhty lifestyle?

Gezondheidsvoordelen avocado eten

Als jij binnen no-time een gezondere levensstijl wil, dan adviseren je we om meer avocado’s te eten. Er zijn namelijk ontzettend veel gezondheidsvoordelen die je krijgt bij het eten van een avocado. Het zijn echte superfoods. Ze bevatten onwijs veel gezonde voedingsstoffen en dat heeft dan weer een goede invloed op je hart en bloedvaten. Ook bevatten de avocado’s veel vitamine K, dat zorgt voor sterkere botten en de vitamine E zorgt ervoor dat je huid wordt beschermd. Elke dag een avocado eten kan dus zeker zorgen voor een gezond leven. Ze beschermen je namelijk tegen bepaalde soorten kanker en ontstekingen. Als je dus je gezondheidspijl omhoog wil, dan kan je al beginnen met elke dag een avocado te eten. Je zal merken dat je een in korte tijd heel gelukkig wordt en je ook veel gezonder voelt. Ga daarom elke dag voor een ander gerechtje. Denk aan een verfrissende avocado salade of een knapperige avocado toast 😉
Beeld: Pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You