Health

Deze fouten maakt iedereen tijdens het tandenpoetsen

Roos-Sanne
fouten-tandenpoetsen

Tandenpoetsen is voor – hopelijk – iedereen een vast deel van de dagelijkse routine geworden. Maar wist je dat je zelfs zoiets simpels waarschijnlijk nog fout doet? Deze fouten maakt iedereen namelijk tijdens het tandenpoetsen.

Fouten maken tijdens het tandenpoetsen

Je eerste ingeving is misschien: huh, hoe dan? Tandenpoetsen is zó simpel. Nou, dat had je gedacht. Er komt heel wat bij kijken! Kennelijk zijn er namelijk een flink aantal fouten die gemaakt worden tijdens het tandenpoetsen. Wij vertellen je de drie belangrijksten.

1. Je poetst te kort

Waarschijnlijk is jou altijd verteld dat het tandenpoetsen twee minuten moet duren. En de kans is groot dat – al helemaal als je haast hebt – je hier wel eens een half minuutje vanaf smokkelt. Maar dit moet je dus absoluut niet doen. Kennelijk is het namelijk zo dat je je tanden niet twee minuten moet poetsen, maar vier! Who knew? Als je die halve minuut regelmatig smokkelt, poets je dus eigenlijk 2,5 minuut te weinig. En dat wil je natuurlijk niet.

2. Je poetst niet in de goeie richting

Doe jij altijd maar wat tijdens het tandenpoetsen? Dan bega je ook een grote fout. Het is namelijk erg belangrijk om de goeie richting op te poetsen. Je begint linksonder bij je achterste kiezen. Vervolgens werk je langzaam maar zeker naar de rechterkant toe. Daarna kun je je boventanden poetsen – begin hier dus ook weer links en werk naar de rechterkant toe. Poets ook altijd de voor–, achter– en bovenkant! Overal op je tanden kunnen natuurlijk gaatjes ontstaan.

3. Je spoelt je mond te snel met water

Als laatste, misschien wel de meest cruciale fout die je kan maken: je mond te snel spoelen. We begrijpen dat je er niet op zit te wachten om met tandpastaresten in je mond rond te lopen, maar dit is dus wel echt beter voor je. In de meeste tandpasta’s zit namelijk het ingrediënt fluoride. Fluoride helpt bij het versterken van het tandglazuur en kan gaatjes voorkomen. Het is alleen wel zo dat fluoride een bepaalde inwerktijd heeft. Dit is zo’n 20 tot 30 minuten. Wanneer jij direct je mond spoelt met water, heeft de fluoride dus helemaal niet de kans om zijn werk te doen. Wacht dus toch even een halfuurtje voordat je iets eet of drinkt om je tanden goed te beschermen.
Beeld: Bring It On

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

CharlotteCharlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You