Conflict binnen een relatie
Er zijn altijd momenten in een relatie waarop we ons storen aan het gedrag van onze partner, dat is heel natuurlijk. Je spendeert zoveel tijd samen dat er ongetwijfeld op tijden meningsverschillen zullen zijn, dat is een onvermijdelijk deel van een relatie. Hoe je daar mee omgaat, is wat het verschil maakt tussen een gezonde relatie en een relatie vol conflict. Een strategie om er voor te zorgen dat jouw relatie gezond blijft, ook in tijden van conflict, is de 24-uur regel.
De 24-uur regel
Deze bekende regel in de wereld van relatietherapie is een strategie die deze meningsverschillen en conflicten op een gezonde manier probeert op te lossen. De regel komt er eigenlijk op neer dat als iets je stoort in de relatie, je het binnen 24 uur met je partner moet bespreken óf het voorgoed met rust moet laten. Klinkt heel makkelijk toch?
In principe heb je volgens deze regel dus 24 uur om een probleem dat je hebt met het gedrag van je partner aan te kaarten. Doe je dat niet, dan vind je het dus niet belangrijk genoeg om te bespreken. Dit betekent alleen ook dat je het ook nooit meer mag opbrengen, ook niet in toekomstige ruzies!
De voordelen van deze strategie
Het allergrootste voordeel van deze 24-uur regel is natuurlijk dat je geen negatieve gedachtes en gevoelens opkropt, maar het gewoon meteen bespreekt met je partner. Dit zorgt er dan ook voor dat grotere conflicten vermeden worden, aangezien je er op tijd bij bent om irritaties te bespreken. Ook leidt deze regel tot een communicatie tussen jou en je partner die gekenmerkt is door openheid en eerlijkheid.
Daarnaast houdt deze strategie dus ook in, dat je de oude irritaties en conflicten niet in een toekomstige ruzie mag opbrengen. Koppels die zonder deze regel leven, merken vaak dat ze in nieuwe ruzies die oude verwijten gebruiken om hun punt te maken. Alleen blijft de ruzie hierdoor doorgaan en doorgaan, en lijkt een oplossing vinden onmogelijk. Met deze 24-uur regel laat je die oude irritaties compleet in het verleden.
Maar hoe kaart ik dit aan?
Het moeilijkste aan deze regel is het aankaarten van het probleem. Kies daarom het juiste moment om dit te doen: bespreek het niet wanneer een van jullie al geïrriteerd of gestrest is, maar wacht tot een kalm moment. Beschuldig je partner ook niet direct! Geef alleen aan waarom jij je niet goed voelde bij iets wat hij deed, hierdoor hij zelf kan inzien wat hij dus fout deed.
Ook is het belangrijk dat jij goed luistert naar wat je partner zelf erover zegt. Dit geldt ook wanneer jij diegene bent die iets fout heeft gedaan! Dit helpt bij het vinden van oplossingen voor de conflicten.
Over het algemeen is de 24-uur regel dus een makkelijke maar succesvolle manier om een goede communicatie met je partner te garanderen. Door die kleine irritaties in het dagelijks leven meteen aan te pakken, voorkom je namelijk grotere ruzies. Tuurlijk, het duurt even voordat deze strategie helemaal geïmplementeerd is in een relatie. Maar het is zeker het proberen waard!
Van vonk tot vlam: uit deze 5 fases bestaat een relatie.
