Health

Good to know! Zóveel calorieën verbrand je tijdens wintersport

wintersport-calorieen

Wintersporten met je vriendinnen in Oostenrijk is natuurlijk hartstikke gezellig, maar hiernaast is het ook nog eens heel goed voor je. Zóveel calorieën verbrand je tijdens de wintersport.

Wintersport

We weten allemaal dat een weekje wintersport best zwaar kan zijn. Elke dag ga je er vroeg uit om de piste op te gaan en je sluit de dag pas weer laat af in de après-ski. Hartstikke gezellig natuurlijk, maar je komt waarschijnlijk niet heel uitgerust thuis. Je kunt je voorstellen dat zo’n soort vakantie een stuk beter voor je is, dan heel de dag op je luie kont in de zon te zitten. Het leek ons leuk om even uit te rekenen hoeveel calorieën je wel niet op een dag verbrandt tijdens de wintersport.
Het is bij iedereen net anders en het heeft natuurlijk ook te maken met je gewicht. De spieren van iemand die iets zwaarder is, moeten harder werken, dan bij iemand die heel weinig weegt. Ook zit er verschil in of je skiet of snowboard.

Calorieën

Vrouwen die op latjes staan verbranden per uur ongeveer 400 calorieën. Dat is de helft van een uurtje hardlopen. Doordat mannen (over het algemeen) wat zwaarder zijn, verbranden zij zo’n 500 calorieën tijdens het afdalen.
Helaas ligt dit getal bij de snowboarders een stukje lager. Hier verbranden mannen en vrouwen 300 calorieën per uur tijdens de wintersport. Natuurlijk hangt dit ook af van je goed jij je best doet. Maak je op de paar meter een sprongetje of vind je het leuk om trucjes te doen? Dan verbrand je uiteraard wat sneller alle Jägermeisters die je ‘s avonds achterover slaat.
Op het wachten op de skilift, het uitgebreid lunchen en het uitrusten op de piste na, is een wintersporter ongeveer een uurtje of vijf écht aan het sporten. Dus dat betekent dat je per dag ongeveer 1500 á 2500 calorieën verbrand op wintersport.

Après-ski

Natuurlijk zijn we niet alleen maar gezond bezig op dit gezellige vriendentripje, maar wordt er ook veel gedronken en gegeten. De calorieën die jij verbrand hebt tijdens het spelen in de sneeuw, drink je er ‘s avonds al weer redelijk snel aan. Een halve liter bier staat gelijk aan 160 kcal en in een Jägerbomb zitten 130 kcal. Kies je liever een gezonde optie? Deze wijntjes kan je dan het beste bestellen!
Beeld: instagram @marine_audineau

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You