Food

Skippen die handel: jus d’orange is helemaal niet zo goed als je denkt

Jus d’orange bij je ontbijt, je denkt natuurlijk dat je dan mega goed bezig bent. Maar blijkbaar kun je zo’n glaasje jus d’orange soms beter skippen, want het is niet zo goed als je denkt… Wij leggen het voor je uit!

Jus d’orange is helemaal niet zo goed als je denkt

Een lekker glaasje jus d’orange per dag, wij dachten altijd dat we dan goed bezig waren. Maar wat blijkt? Het is veel minder goed voor je als je denkt. We get it, je hebt nu vast veel vragen omdat het natuurlijk van fruit gemaakt is. Maar ondanks dat het alleen van sinaasappels is gemaakt, zitten er in een glas sinaasappelsap al snel vijf suikerklontjes en dan wegen die vitamines die er in zitten ook niet meer op tegen de nadelen… Je zou een glaasje sinaasappelsap dus beter kunnen vervangen door een losse sinaasappel, want naast dat er veel suiker in sinaasappelsap zit krijg je er ook geen vezels van binnen, waardoor het niet vult. Maar dat is niet het enige, want daarnaast komen de suikers ook meteen in je bloed, waardoor je snel een insulinepiek krijgt en juist meer wil eten! Dus voortaan kun je misschien beter een sinaasappel naast je broodje met pindakaas of je yoghurtje leggen…

Neem het allemaal niet te serieus

Het betekent natuurlijk niet dat je nu helemaal geen jus d’orange mag drinken, want als je dit gewoon met mate blijft drinken en niet een pak per dag naar binnen werkt kan het helemaal geen kwaad. Geniet daarom ook extra van dat lekkere glaasje jus d’orange ‘s ochtends en kies daarna gewoon voor iets wat meer verzadigt. Zodat je geen extra honger krijgt en helemaal happy de dag kan beginnen!   
Lees ook:

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You