Health

7 x workouts die je samen met je lover kunt doen

Een workout doen is fun, maar met je lover trainen is nog veel leuker. Komen jullie steeds ook niet op oefeningen die je samen kunt doen? No problemo, wij hebben zeven workouts die je samen met je lover kunt doen op een rijtje gezet!

7 x workouts voor jou en je lover

 

Partner yoga

Hoe leuk is partner yoga? Dit heeft intieme houdingen en zorgt voor een hoop lenigheid in jouw relatie. Jullie zullen tijdens het nadoen van deze video vast wel een aantal keer krom van het lachen liggen, want hoe lenig deze girls zijn is insane! Mocht je partner yoga willen proberen, dan is deze 25 minuten durende video ideaal om inspiratie op te doen. Good luck!  
 

Ab workout

Om echt even lekker samen te zweten is deze ab workout perfect. Het leuke aan deze video is dat de tijd voor je wordt afgeteld en dat je iedere oefening echt samendoet. De ab workout neemt, maar zes minuutjes in beslag. Zo kun je de workout leuk combineren met andere video’s of kun je de workout bijvoorbeeld iedere ochtend doen voordat jullie onder de douche stappen. Dat is echt een goed begin van de dag!
 

Full body workout

Bij een full body workout pak je eigenlijk meteen alle delen van je lichaam aan in een video. Zo doe je in de video onder andere sit-ups met een high five en een partner squad en krijg je ondertussen de nodige breaks. Sluit de workout af met een lekkere groene smoothie waar we al eerder over hebben geschreven en klaar is kees! 
 

Weight workout

Willen jullie echt op kracht trainen, maar hebben jullie geen zin om naar de sportschool te gaan? Dan is deze partner workout ideaal voor jullie. Tijdens de workout is het de bedoeling dat jullie elkaars kracht gebruiken en oefeningen meedoen! Wij zijn fan van deze workout en gaan hem zeker een keer uitproberen, jij ook?
 

Body weight workout

Bij deze workout heb je alleen een handdoek nodig om jullie kracht te kunnen trainen. Met leuke oefeningen train je zo samen je spieren zonder dat het heel veel moeite kost. Deze workout duurt ongeveer een halfuurtje, waardoor jullie niet nog andere oefeningen hoeven te doen. Let’s go, guys!
 

Pilates workout

Een pilates workout is heel leuk om samen te doen, want het kost niet super veel moeite en je bent lekker met je lichaam bezig. Deze pilates workout video duurt een uur. No worries, want na dat uur zal je, je spieren wel voelen, maar ben je niet heel moe. Mocht je echt geen zin hebben om een uur pilates te doen? Dan kunnen jullie de workout altijd inkorten!

Victoria’s Secrect workout

De modellen Jospehine Skriver en Jasmine Tookes van Victoria’s Secret hebben op hun YouTube kanaal heel veel leuke workouts die je samen kunt doen. Deze workout video is onze favoriet, want in deze video ben je je hele lichaam aan het trainen en heb je soms intieme oefeningen. Zo hou je bij een oefening elkaars handen vast en dat wil je natuurlijk echt als je aan het trainen bent met je lover, toch? Check de video hieronder en ga aan de slag!
Beeld: I Stock

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You