Health

Sporten in quarantaine: 4x je favoriete sportscholen met digitale workouts

Op dit moment zit je waarschijnlijk thuis op de bank. De scholen zijn sinds een week dicht, feestjes zijn afgelast en sportscholen mochten ook niet langer openblijven vanwege het coronavirus. Geen excuus om niet fit te blijven, want veel sportscholen komen met digitale workouts en live workouts. Let’s go!

Digitale workouts en live workouts

Of je nou een echte fitgirl bent of niet, wij betrappen ons erop dat we regelmatig naar de koelkast lopen voor een snack… Daarnaast gaan we weinig de deur uit en zitten we veel op de bank. Juist in deze tijd is het belangrijk om fit te blijven en daarom introduceren verschillende sportscholen nu digitale workouts en zelfs live workouts.

1. Saints & Stars – HIIT

Je hebt de naam Saints & Stars vast weleens voorbij zien komen. Veel BN’ers sporten bij deze ‘next level gym’ en ook Girlscene’s Roos is groot fan en sport hier regelmatig. Woon je niet in Amsterdam en baalde je dat deze gym niet bij jou om de hoek zit? Goed nieuws, want nu kun je toch een workout van Saints & Stars volgen, vanuit je woonkamer.
Dagelijks om 19:00 uur staat er een nieuwe workout voor je klaar.
maandag en vrijdag: lowerbody
dinsdag en donderdag: upperbody
woensdag, zaterdag en zondag: fullbody
Watch on YouTube

2. PLTS – Pilates

‘Burn, sweat, sculpt, love’ staan in de lessen van PLTS centraal. Als je weleens bij deze pilatesstudio bent geweest, dan weet je dat dit normaal niet zomaar pilates is, maar dat je de oefeningen uitvoert met behulp van een ‘reformer’. Helaas hebben we niet allemaal een reformer in onze woonkamer staan en laten de instructeurs van PLTS zien hoe je ook zonder reformer aan een pittige workout kunt deelnemen.
View post on Instagram
 

3. Equal – Yoga

Is yoga meer jouw ding? Rol je mat maar uit en maak je klaar voor een van de lessen van yogastudio Equal. Hoewel de studio normaal gesproken ‘hot yoga’ aanbiedt, weten wij zeker dat je na het volgen van deze lessen het ook warm genoeg hebt en volledig zen de dag begint of afsluit.

4. Classpass

Heb je een ClassPass-abonnenment? Dan is je abonnement op dit moment gepauzeerd. Je kunt natuurlijk geen nieuwe lessen boeken, maar… Je kunt via je account wel digitale lessen volgen! van HIIT tot yoga, er zit ongetwijfeld iets voor jou tussen.
Ken je nog meer sportscholen die live workouts of digitale lessen aanbieden? Let us know!
Beeld: iStock

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You