Lifestyle

Zo kom jij erachter of je een eetprobleem hebt

Ben jij (iets te) veel met eten bezig, lachen je vriendinnen je uit dat je alwéér een dieet aan het proberen bent of heb jij de laatste tijd wel heel veel eetbuien? Wellicht heb jij dan last van een (mild) eetprobleem. Op social media en in televisie programma’s lijkt steeds meer aandacht te zijn voor eten, gewicht en figuur en daarom willen wij het hier vandaag met jullie over hebben.
Eetprobleem herkennen
Zoals we jullie in de intro al vertelden kampen veel meiden met een eetprobleem. Dit kan langzaam ontstaan of na bepaalde ingrijpende gebeurtenissen. Het kan beginnen bij een paar onschuldige eetbuien maar dit kan leiden tot ernstige eetproblemen zoals anorexia, boulimia of andere eetstoornissen.
Onderzoek Featback
Vraag jij jezelf weleens af of je misschien last hebt van een eetstoornis? Lees dan onderstaande punten eens door. Komt je dit bekend voor? Doe dan mee aan het onderzoek van Featback. Featback is een programma op het internet waarvoor mensen met eetproblemen zich gratis (en anoniem!) kunnen aanmelden. Het helpt je om een regelmatig eetpatroon te ontwikkelen. Lees er hieronder alles over.
1. Je bent (te) veel met eten bezig
Ga je uit eten? Uh-oh… Jij moet eerst weten wat er allemaal op de kaart staat. Jij hebt het liefst menukaarten waar op staat hoeveel calorieën er in de maaltijd zitten, anders: stress! Hetzelfde geldt voor eten met vriendinnen. Het liefst kook jij gewoon zelf, zodat jij precies weet welke ingrediënten er in het gerecht gaan.
2. Je let altijd op je gewicht
De weegschaal is jouw vriend én vijand. Ben je afgevallen? Dan kan jij je geluk niet op. Geeft de weegschaal een (voor jou) negatief getal aan dan baal je als een stekker.. Jij let altijd op je gewicht en figuur en dat is eigenlijk erg vermoeiend.
3. Je hebt last van (vr)eetbuien
Iedereen heeft weleens een ‘dip-dagje’ waarop je chocolade, chips én pizza naar binnen werkt en daar is niets mis mee. Wel wordt het problematisch als deze eetbuiten geregeld voorkomen en het zelfs zo erg wordt dat je het voor anderen verborgen houdt.
4. Je bent forever aan het lijnen
Het Sonja Bakker-dieet, koolhydraatarm eten, het eiwit dieet, jij hebt het allemaal geprobeerd. Je vriendinnen houden het niet meer bij, want jij start elke maand weer een nieuw dieet. Het perfecte dieet heb jij nog niet gevonden.
Onderzoek
Komen één of meerdere punten uit bovenstaand lijstje je erg bekend voor? Pieker jij regelmatig over eten, je lichaam of je gewicht? Denk jij dat je misschien (milde) eetproblemen hebt en ben je 16 jaar of ouder? Doe dan nu mee aan het gratis en anonieme onderzoek van Featback. Want hoe eerder je aan de problemen werkt, hoe groter de kans is op herstel. Klik hier om mee te doen aan het onderzoek.
Featback
Featback is de online coach die je helpt om een gezond en regelmatig eetpatroon te ontwikkelen én dit vast te houden. Door je eetgedrag en houding ten opzichte van je eigen lichaam en gewicht in de gaten te houden, krijg je inzicht in achterliggende problemen en word je gestimuleerd om hier op een gezondere manier mee om te gaan. Na de aanmelding krijg je wekelijks vier vragen via de mail om je eetgedrag te monitoren. Voor het programma kun je je gratis en anoniem anmelden. Bekijk hieronder een korte video over het onderzoek.
Watch on YouTube
Klik hier om mee te doen aan het onderzoek.
* Dit artikel is geschreven in samenwerking met Featback
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You