Lifestyle

Met deze 6 tips overleef jij je menstruatie

Ongesteld zijn is echt vreselijk. Al helemaal als je er veel last van hebt. Gelukkig zijn we het allemaal en kunnen wij meiden elkaar er doorheen helpen. Loop jij de hele dag rond met pijn in je buik en rug en weet je echt even niet meer hoe je moet slapen of wat je moet doen? Lees dan deze tips en maak je maandelijkse drama net even iets minder erg. 1. Gebruik een kruik
Neeeed this. Zonder een kruik overleef je de verschrikkelijke nachten in deze week gewoon niet. Vul de kruik lekker met heet water en ga samen met je held (de kruik ofcourse) in je bed liggen. Leg hem op je buik en je zal merken dat de pijn een stuk minder wordt.
2. Aleve Feminax
Helpt echt helemaal niks tegen de pijn en kan je amper nog wat doen door alle pijn? Overweeg dan om medicijnen te nemen. Aleve Feminax zijn hele fijne pillen die je pijn voor een paar uur wegnemen. Let wel op dat je dit niet te veel neemt! Op de bijsluiter staat hoe vaak je het per dag mag nemen. 
3. Drink veel (kamille) thee
Je buik blijft lekker warm van de thee. Het geeft je buik rust en verzacht dus ook je pijn.
4. Huilen mag deze week
Begin je zomaar te huilen als je thuis komt of als je een lieve foto van een kitten voorbij ziet komen op Instagram? Laat het allemaal lekker gaan. Deze week heb jij het recht om over alles te zeiken en te huilen. Kruip lekker onder de warme dekens en kijk de hele avond films.
5. Blijf bewegen
Waarschijnlijk is het laatste waar je nu zin in hebt, sporten. Maar toch helpt dit goed tegen al je klachten. Blijf dus vooral in beweging en ga niet de hele dag op de bank zitten. 
6. Eten
Waarschijnlijk heb je mega veel zin in al het eten dat er bestaat. Probeer de lekkere food video’s op Instagram en supermarkten te vermijden. Maar onthoud ook dat als je een paar dagen iets meer eet je niet gelijk dik bent. Als je menstruatie voorbij is, ga je gewoon een extra rondje hardlopen.
7. Voordeel
Eén voordeel aan ongesteld zijn. Je bent in ieder geval niet zwanger. 😉
Bron: proud2bme.nl, fit.nl | Beeld: iStock

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You