Health

Oververmoeid? Of zit er toch meer achter?

Snooze jij minimaal drie keer voordat je eindelijk de moed vindt om op te staan? Dan ben je echt niet de enige. Het maakt niet uit of je 5 uur of 9 uur slaap hebt gehad: je kunt je er niet toe zetten. Maar op een gegeven moment moet je bij jezelf nagaan of je echt alleen maar moe bent. Of kan er meer achter je vermoeidheid zitten?
Vermoeidheid en gebrek aan energie zijn veel voorkomende gezondheidsklachten. Bij sommige mensen belemmert vermoeidheid namelijk zelfs hun dagelijks leven. En als dat zo is, dan moet je zeker even aan de bel trekken bij je huisarts. Als je je zorgen maakt en je je afvraagt of er meer speelt, kan het misschien zijn dat er meer aan de hand is dan een nachtje te weinig slaap. Al eens nagedacht bij de volgende dingen?
1. Bloedarmoede
Als je bloedarmoede hebt is het normaal dat je je vaak energieloos en moe voelt. De symptomen van bloedarmoede zijn: duizeligheid, hartkloppingen, vaak koude handen en voeten, kortademigheid, bleekheid, droge nagels en pijn aan het tandvlees. Bloedarmoede kan ervoor zorgen dat je eerder vatbaar bent voor ziektes en infecties. Een eenvoudige bloedtest kan de diagnose van bloedarmoede al vaststellen. Dus twijfel je? Laat dan gewoon even een bloedtest afnemen.
2. Chronisch vermoeidheidsyndroom (CVS)
Bij CVS is vermoeidheid niet weg te nemen door rust of slaap. Symptomen van CVS zijn: pijnlijke gewrichten en spieren, geheugen of concentratieverlies en maagproblemen. De diagnose van CVS is moeilijk te stellen, maar ook hiervoor kun je terecht bij je huisarts.
3. Coeliakie
Iemand met Coeliaki kan niet tegen gluten, dus noemen we het ook vaak glutenintolerantie. Het is een auto-imuumziekte. Je lichaam reageert slecht op tarwe en rogge, en belast hiermee je darmen. Symptomen can Coeliakie zijn: vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en misselijkheid.
4. Depressie
Als je je maar slecht en verdrietig blijft voelen kunnen dat de eerste kenmerken van een depressie zijn. Natuurlijk, iedereen is weleens chagrijnig of heeft een slechte dag, maar als dit lang aanhoudt is er wel een reden om je zorgen te maken. Praat er eens met iemand over en probeer erachter te komen waar jouw humeur vandaan komt. 
5. Diabetes
Eén van de belangrijkste symptomen van diabetes (type 1) is spontane en erge vermoeidheid. Symptomen van diabetes zijn vaak plassen, veel dorst en dubbel zien. Een te lage of te hoge bloedsuiker kan ervoor zorgen dat je je duf voelt. De cellen in je lichaam krijgen niet genoeg energie, en dat is waardoor jij na 10 minuten tv kijken al in slaap valt.
Natuurlijk zijn er nog veel meer oorzaken voor vermoeidheid. Als jij hier echt vaak en langdurig last van hebt, dan is het zeker een idee om gewoon even langs te gaan bij de huisarts. Misschien krijg je te horen dat het echt niets meer is dan gewoon te weinig slaap, maar dan hoef je je er in ieder geval geen zorgen meer over te maken. Toch? Als je op zoek bent naar manieren waarop je extra energie krijgt, kun je ook altijd dit artikel met tips lezen.
Bronnen: cosmopolitan.com, gezondheidsnet | Beeld: iStock

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You