Lifestyle

Concentratievermogen van een goudvis door je telefoon? Deze 5 dingen kun je eraan doen

Terwijl je eigenlijk aan die ene opdracht moet werken tóch even snel Instagram en TikTok checken… Leuk, maar niet zo slim, want voordat je het weet ben je weer drie uur verder en heb je nog he-le-maal niks gedaan. Met deze tips zul je veel minder snel afgeleid zijn en ben je een stuk productiever! 

Mega snel afgeleid door je telefoon

Onze telefoon trekt gewoon echt alle aandacht, want al die Snapchats, nieuwe foto’s op Instagram en al die hilarische TikToks kunnen we niet aan ons voorbij laten gaan. Per dag zijn we allemaal dus wel flink wat uurtjes aan het scrollen en die tijd hadden we veel beter aan iets anders kunnen besteden, right

1. Time je telefoon-gebruik

We get it, wij scrollen ook vaak langer dan gepland op TikTok. Op zich is dat niet zo erg, maar ben jij urenlang TikToks aan het kijken, op Instagram aan het scrollen, al je Snaps aan het bekijken en kun je eigenlijk niet zonder? Dan moet je je afvragen of je misschien niet verslaafd bent… Mocht dit het geval zijn, time je gebruik dan en plan echt maar een uurtje per dag in om lekker te scrollen. Zeven uur schermtijd per dag is namelijk niet helemaal de bedoeling! 

2. Zet je meldingen uit

We krijgen wel honderden meldingen per dag van Snapchat, Instagram, TikTok en ga zo maar door, waardoor we natuurlijk allemaal zo snel mogelijk onze telefoon er bij pakken om te kunnen zien wie ons een Snap heeft gestuurd en wat er in die hilarische TikTok staat waar je vriendinnen het over hebben. Heel normaal, maar je bent iedere keer binnen no time weer afgeleid en dat is natuurlijk niet de bedoeling. De oplossing hiervoor is simpel: gewoon je meldingen uitzetten! Hierdoor licht je telefoon niet iedere keer op als ene vage kennis weer een nieuwe foto heeft gepost of als iemand een ‘good night‘ Snap stuurt! 😉

3. Telefoon op je nachtkastje? Dat kun je beter niet doen

Slapen met je telefoon op je nachtkastje gaat bijna automatisch, zodat je ‘s ochtends meteen alle socials kunt checken. Maar volgens slaapdeskundigen kun je dit eigenlijk beter niet meer doen. Slapen met je telefoon heeft namelijk invloed op je gevoel van stress en ontspanning. Om echt helemaal tot rust te komen kun je dus beter je telefoon in de woonkamer laten liggen tijdens het slapen. Wedden dat je hier ‘s ochtends ook heel veel tijd mee wint? Want super lang TikToks kijken in bed zit er dan ook niet meer in voor jou.

4. Verwijder die apps waar je toch niks mee doet 

Al die apps op je telefoon waar je nooit, maar dan ook nooit naar om kijkt, maar wél honderden meldingen van krijgt, zijn mega irritant. Verwijderen die hap! Als je die app toch nog een keertje nodig hebt, kun je hem gewoon binnen een paar seconden opnieuw downloaden.

5. Leg je telefoon weg

Ben jij iemand die tijdens een lunch of shopmiddagje met vriendinnen al-tijd alleen maar op je telefoon zit? Stop hier dan vooral mee, want zo kun je veel meer van de gezellige momenten samen genieten! Laat je telefoon dus vooral in je tas zitten en gebruik hem echt alleen als je een leuke selfie wilt maken. Al die meldingen komen thuis wel weer! 
Bron: Ze.nl
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You