Lifestyle

Science says: een dagje strand maakt je creatiever én gelukkiger

Een dagje zonnen op het strand met heel veel koude drankjes en lekkere hapjes. We verlangen er enorm naar en wist je al dat zo’n dagje strand ook nog mega goed voor je is? Uit onderzoek blijkt namelijk dat het je mentale gezondheid een enorme boost geeft en dat is natuurlijk wat je wil. Vamos á la playa! 

Een dagje strand maakt je creatiever én gelukkiger 
 

Een dagje naar het strand is natuurlijk mega gezellig en uit onderzoek blijkt nu dat het ook nog eens ontzettend goed voor je mentale gezondheid is. Zo kan bijvoorbeeld alleen het geluid van de klotsende golven er al voor zorgen dat je je meteen een stuk rustiger voelt. Dit geluid vermindert namelijk de kans op depressieve gevoelens en zorgt er juist voor dat je helder kunt nadenken. Ideaal dus! Maar er is meer, want de blauwe lucht en de Noordzee zorgen er ook voor dat je een stuk sneller met nieuwe ideeën komt. Je brein krijgt op het strand namelijk alle tijd om creatief na te denken, zonder dat het snel overprikkelt wordt. Als kers op de taart verandert zo’n strand bezoekje ook jouw kijk op de wereld. Want door een wandeling over het strand krijg je onbewust in de gaten dat er dingen op de wereld groter zijn dan jijzelf. Jeetje, wist jij al dat zo’n strand bezoekje echt wonderen doet? 

Nog niet genoeg tot rust gekomen? 

Nog niet genoeg tot rust gekomen op het strand? Dan is het een goed idee om even het water in te duiken. Dit zorgt er namelijk voor dat je nog meer tot rust komt als je je mentaal vermoeid voelt, maar ook wanneer je net iets te veel hebt gewerkt. Alleen moet je dat koude water van de Noordzee en al dat zand tussen je tenen even voor lief nemen. Maar je moet er wat voor over hebben om tot rust te komen, right? Op naar het strand, dus meiden! Staan de cocktails al koud? 

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You