Lifestyle

Snel een datum plannen: je bent gelukkiger als je je vriendinnen vaker ziet

afspreken-vriendinnen-gelukkiger

Met vriendinnen afspreken is natuurlijk hartstikke gezellig, maar wist je dat het ook goed voor je gezondheid blijkt te zijn? Pak je agenda er dus maar vast bij, want nu hebben jullie een goed excuus om zo vaak mogelijk af te spreken ;).

Wow: kennelijk is het goed voor je gezondheid om vaker met je vriendinnen af te spreken

Oh man, soms lijkt het wel alsof je je vriendinnen een eeuwigheid niet hebt gezien, toch? Niet omdat je ze niet wilt zien, maar gewoon omdat werk, school en andere verplichtingen jullie levens overnemen. Het is een bummer, want je wil je besties het liefst constant om je heen hebben. Maar wist je dat het niet alleen jammer is, maar ook nog eens een negatieve impact heeft op je gezondheid? Serieus! Het is wetenschappelijk bewezen dat regelmatig afspreken met je vriendinnen je gelukkiger maakt in het leven. Toch maar weer even die datumplanner erbij pakken dus!

Sociaal experiment

De Universiteit van Oxford heeft een sociaal experiment gedaan waarbij gekeken werd naar de effecten die twee keer per week met je vrienden/vriendinnen afspreken op je lichaam hebben. Daaruit is dus gebleken dat het heel gezond is om met je vriendinnen af te spreken! Dit komt doordat je makkelijker negativiteit van je af kan zetten als je met je vriendinnen bent. Daardoor gaan je stresslevels omlaag. Daarnaast maakt je lichaam oxytocine aan, dit is een liefdeshormoon. Dit maakt je socialer en meer relaxed, waardoor je ook nog blijer en gelukkiger kan worden. Een leuk meidenavondje of gezellige roadtrip maakt je dus gezonder!

Geen tijd?

Maak je geen zorgen als je niet elke week tijd hebt om leuke dingen te doen, want guess what? Bellen heeft hetzelfde fantastische effect op je lichaam! Je hoeft jezelf dus echt niet in allerlei lastige bochten te wringen om wekelijks tijd vrij te maken voor face-to-face afspraken. Gewoon even gezellig FaceTimen kan net zo veel vreugde en positiviteit brengen. Het gaat niet alleen om de fysieke aanwezigheid, maar ook om de connectie die je deelt, zelfs op afstand. Dus, zelfs als het leven hectisch is, kun je met een eenvoudig telefoontje die band met je vriendinnen behouden
Beeld: instagram @julialouise31

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You