Food

Ja dag: volgens deze personal trainer is een cheeseburger gezonder dan een proteīnereep

Na het sporten grijpen wij massaal naar een bakje yoghurt met cruesli, een stuk fruit of een proteīnereep. Na het sporten heb je namelijk nou eenmaal even geen zin in ongezonde troep in je lichaam, gezien je al zo goed bezig bent geweest in de sportschool. Personal trainer Laura Ghiacy brengt daar verandering in; zij claimt namelijk dat een cheeseburger veel gezonder is dan een proteīnereep. What? 

Cheeseburger is gezonder dan een proteīnereep

Jup, we snappen maar al te goed hoe debiel dit kan klinken. Maar personal trainer Laura Ghiacy weet het zeker; een cheeseburger is gezonder dan een proteīnereep. Wij zijn nog niet overtuigd, maar we duiken er even in. 

Guiltfree snacking

Laura Ghiacy is een personal trainer én is actief op TikTok. Haar video waarin ze het bovenstaande claimt is inmiddels al meer dan 19 miljoen keer bekeken. Ja, de eiwitten van een proteīnereep helpen bij het opbouwen van je spiermassa. En ja, er zijn tegenwoordig meer dan genoeg gezonde producten in de schappen te vinden. Maar Laura denkt dat we vandaag de dag veel te snel voor de marketing-trucjes van zulke merken vallen en om die reden wil ze in haar TikTok-video kijken of een cheeseburger gezonder is dan zo’n proteīnereep. 

De vergelijking

Laura besluit de twee naast elkaar te leggen en voedingswaarde per voedingswaarde te vergelijken. In het proteīnereepje zit 16 gram eiwitten, in de cheeseburger 15. Dat scheelt dus vrij weinig. De reep heeft maar liefst 12 gram vet, en de burger 13. Ook bijna geen verschil. En qua koolhydraten? Daar heeft de cheeseburger er 32 van, en de proteīnereep (jawel, let op) 59. 59! En daar stopt het nog niet, want de cheeseburger bevat namelijk 7 gram suiker tegenover de 25 gram aan suiker in de proteīnereep. En de kers op de taart: 420 kilocalorieën in de reep, en maar 300 in de burger. Wij zijn om.

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You