Health

Op deze manier straal jij als je ‘s ochtends je bed uit komt

Voor de avondmensen onder ons is het moment dat je uit je bed moet komen misschien wel het ergste moment van de dag. We zijn moe en we blijven het liefste de hele dag in bed. Maar zodra je toch je bed uitkomt hebben wij wel een paar maniertjes om je beter te voelen. 
1. Op tijd naar bed 
Het klinkt misschien cliché, maar de beste manier om je ‘s ochtends goed te voelen is op tijd naar bed gaan. Je zal je enorm uitgerust voelen en dat geeft je dag een boost. 
2. Niet snoozen 
Het klinkt misschien gek, maar sla die snoozeknop een keertje over. Wanneer je gelijk uit je bed gaat wanneer je wakker wordt, voel jij je stukken minder moe. Dit blijkt zelfs uit allerlei onderzoeken. Aan de andere kant heb je ook nog eens meer tijd, daar doe je het voor toch? 
3. Verander het geluid van je wekker 
Ja, we don’t like dat mega irritante geluid van onze wekker! We worden meteen al helemaal geïrriteerd als dat kreng aangaat. Herkenbaar? Mooi, want dan hebben wij een hele goede tip voor jou. Verander het geluid van je wekker naar een rustgevend muziekje of juist je lievelingsliedje, zodat je veel fijner wakker wordt. Wil je het helemaal goed aanpakken? Zorg dan voor je lievelings feest- / good-feeling song. 
4. Neem tijd voor jezelf 
Nu je toch niet meer op de snoozeknop drukt, heb je alle tijd voor jezelf! Zo heb je echt alle tijd om even goed wakker te worden, een kop koffie te nemen (of drie), en even op je gemak te ontbijten. Wanneer je moet haasten word je alleen maar geïrriteerd wakker en heb je zeker een ochtendhumeur. Laten we eerlijk zijn, het is toch veel fijner als onze make-up en haar super mooi zit en we ook nog eens een lekker ontbijtje hebben kunnen maken voor onszelf? 
5. Doe een meditatieoefening 
Nee, meditatie is helemaal niet zweverig. Je doet een ademhalingsoefening om compleet te kalmeren en je ochtendhumeur zakt meteen weg. Houd dit 5 minuutjes vol, zonder iets anders te gaan doen en je zult merken dat jouw ochtend stukken beter wordt! 
6. Neem een warme douche 
Als er iets wel een fijne manier is om wakker te worden, is het wel om een lekkere douche te nemen. Jij maakt vanaf nu toch meer tijd voor jezelf in de ochtend, dus jij kan prima je ochtendhumeur even door het putje spoelen. Héérlijk!
Ben je nu helemaal gemotiveerd voor een nieuwe start? Klik hier om erachter te komen hoe jij een ochtendmens wordt. 
Beeld: Pexels

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You