Lifestyle

Science says: single zijn is hartstikke goed voor je gezondheid

single-zijn-goed-voor-gezondheid

"All the single ladies, put your hands up!" Single zijn blijkt anno 2024 enorm trendy. Millennials hebben namelijk helemaal geen behoefte om zich te settelen en willen zich nog lang niet binden aan verplichtingen. Dit toont onderzoek van Pew Research Centre en Happify aan. Dit onderzoek bewijst ook dat het vrijgezellenleven hartstikke goed voor je gezondheid is. Benieuwd waarom? Lees dan snel door. 

Geluksgevoel van singles wordt geboost

De ‘eenzame single’, die kennen we in deze tijd niet meer. In het onderzoek komt namelijk naar voren dat vrijgezel zijn enorm veel persoonlijke voordelen heeft. Singles hebben juist alle tijd om aan zichzelf te werken en focussen zich op hun persoonlijke ontwikkeling, (school)carrière en het maken en onderhouden van vriendschappen. Dit onderhouden van vriendschappen is blijkbaar heel goed voor je gezondheid. Heb jij geen relatie? Dan is de kans groot dat je veel vaker contact hebt met je vrienden en familie dan iemand met een lover. Omdat je jouw vrienden en familie tijdens dit contact helpt met verschillende zaken wordt de beloningsreactie in je hersenen geactiveerd. Hierdoor krijgt jouw geluksgevoel een boost en dat is supergoed voor je gezondheid. Uit een artikel van wetenschapsblad New Scientist blijkt namelijk: hoe gelukkiger je bent, hoe lager jouw cortisolniveau is. Dit is top, want een hoog cortisolgehalte wordt gelinkt aan een te hoge bloeddruk en suikerziekte. Dat wil je niet! Ook het eiwit fibrinogeen in je bloed verminderd bij gelukkige mensen, hierdoor heb je minder kans op een hartinfarct. Wow, dat single zijn is dus echt heel erg goed voor je.

Overdosis self-love is reden voor de vele single millennials

Jean Twenge heeft het boek Generation Me geschreven en verklaart hierin waarom er zoveel millennials liever single blijven. Het heeft alles te maken met self-love: deze generatie is vanaf jongs af aan geleerd dat je van jezelf moet houden, moet doen waar je gelukkig van wordt en mag zijn wie je wil zijn. Hierdoor is het mogelijk dat millennials moeite hebben om zich te hechten aan iemand anders. Single zijn is dus helemaal niet erg, welnee, het is zelfs goed voor je gezondheid. Heb je gelijk een antwoord op de vraag die je als single elke keer weer moet horen: “Zeg, waarom is zo’n leuke meid als jij nog single?”
Beeld: instagram @sabinasarkka
Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You