Lifestyle

11 dingen die je moet doen om je Koningsdag katervrij te beginnen

koningsdag-katervrij

Jaaaa, eindelijk is het weer zover: Koningsdag. Dat betekent dat het weer tijd is om de oranje boa's, zonnebrillen en accessoires uit de kast te halen, want ook tijdens Koningsnacht gaan wij al helemaal los. Maar hoe zorg je ervoor dat je na Koningsnacht toch weer fris en fruitig bent zodat je op Koningsdag weer helemaal uit je dak kunt gaan? Hier geeft Girlscene je handige tips om je Koningsdag katervrij te beginnen.


Het is ontzettend makkelijk om een kater te voorkomen, als je maar weet hoe een kater werkt. Voorkomen is beter dan genezen, dus met deze tips ga je hopelijk een frisse Koningsdag tegemoet!

1. Eet goed voordat je gaat stappen

Het klinkt cliché maar zorg dat je goed hebt gegeten voordat je gaat drinken. Alcohol drinken op een lege maag is namelijk vragen om problemen. Eet daarom genoeg voordat je die fles wijn opentrekt. Vooral vettig eten zoals hamburgers of pizza’s zijn goed om katers te voorkomen, dit omdat het de absorptie van alcohol vertraagd. Dus dat is een goed excuus om toch die lekkere pizza te bestellen ;-).

2. Neem extra multivitamines

Eet de middag voordat je gaat stappen lekker wat fruit, genoeg groente of neem multivitamines. Er zit namelijk een stofje in alcohol dat veel vitamines verbruikt. Neem er dus wat extra zodat je het verlies van vitamines kan compenseren. Maar sla niet gelijk het hele potje naar achter want te veel vitamines is ook niet goed voor je.

3. Drink niet te snel

Daar hebben we allemaal wel is moeite mee… Je lichaam heeft gemiddeld anderhalf uur nodig om één glas drank te verwerken. Je lever speelt daarbij een belangrijke rol, die levert enzymen die de alcohol afbreken. Als je te snel drinkt, heeft je lever te weinig tijd om de alcohol te verwerken. Vermijd daarom dat je een glas moet adten, want daar wordt je de volgende ochtend niet zo vrolijk van.

4. Vermijd bepaalde soorten drank

Er zijn bepaalde drankjes die ervoor zorgen dat je katers nog erger worden. Vermijd daarom shotjes, want negen van de tien keer is het ook nog eens een ‘goedkopere versie’ van de drank die op de kaart staat, maar is het effect van de kater net zo hard aanwezig. Vermijd ook drankjes met bubbels, zoals champagne. Die zorgen ook voor een ergere kater. De bubbels zorgen ervoor dat de alcohol sneller wordt opgenomen in je bloed, waardoor je sneller dronken wordt.

5. Tijdens het stappen: afwisselen met water

We weten allemaal dat we het moeten doen maar toch doen we het niet… Het blijft heel belangrijk om ook water te drinken tijdens het uitgaan. Uitdroging is de grootste boosdoener voor de symptomen van een kater. Alcohol droogt het lichaam uit en zorgt daarom voor hoofdpijn, duizeligheid en nadorst. Zorg er daarom voor dat je tijdens je wijntje ook voldoende water blijft drinken en zet een glas water op je nachtkastje voordat je gaat slapen.

6. Sla de sigaretten over

Voor de partyrokers onder ons wordt dit een lastige. Maar sigaretten roken tijdens het drinken verhoogt de kans op een kater de volgende dag. Dus probeer deze dag even om het pakje sigaretten thuis te laten en rook gewoon niet. Ook nog eens veel beter voor je!

7. Neem een ibuprofen

Als je denkt dat het toch verkeerd afloopt, neem dan voor het slapen gaan een glas water en een ibuprofen. Dit zorgt ervoor dat je fitter wakker wordt en kan je beschermen tegen de kater.

8. Goed ontbijten

Ook niet geheel onbelangrijk: goed ontbijten. Het ultieme kater-voedsel is eieren. Het maakt niet uit of je het eitje kook of bakt, een ei is een bron van proteïnen en B-vitaminen. Zo kan jij er weer vol tegen aan.

9. Sla het kopje koffie over

We weten dat het verleidelijk is om een kopje koffie te drinken om toch nog een beetje wakker te worden na die paar uurtjes slaap.. Maar koffie zorgt er juist voor dat je nog meer uitdroogt. Beter is het daarom om producten die kiezen die je vochtbalans weer op peil brengen, dus neem bijvoorbeeld water of een lekker sapje.

10. Eet een banaan

Bananen zijn echt het wondermiddel tegen een kater. Bananen zitten vol mineralen en dat is nou juist wat je verliest bij alcohol drinken. Door het eten van een banaan vul je die dus weer aan. Neem dus ook een lekkere banaan voordat je de deur uitgaat.
Beeld: pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You