Lifestyle

6 vooroordelen over zelfvertrouwen die niet kloppen

Doordat we constant geconfronteerd worden met celebs en influencers die het perfecte leven lijken te leiden, voelen steeds meer meiden zich onzeker. Maar dat betekent niet dat mensen die onzeker zijn een lage eigenwaarde hebben of dat onzekerheid slecht is. We bespreken zes vooroordelen over onzekerheid niet niet kloppen met de realiteit.

Vooroordeel 1: Om zelfverzekerd te zijn moeten we onszelf accepteren 


Hoe we onszelf zien heeft deels te maken met hoe andere mensen ons zien. We hechten waarde aan hoe onze ouders, vrienden en klasgenoten ons zien. We zoeken constant naar bevestiging. Wanneer we deze ontvangen voelen we ons een stuk beter. Voorbeeld: Je bent onzeker over je nieuwe rokje. Op je school/werk krijg je er verschillende complimentjes over. Aan het einde van de dag voel je je een stuk zelfverzekerder in je nieuwe rokje en vind je hem helemaal geweldig. Je vond het rokje al leuk, anders had je hem niet gekocht, maar door de bevestiging van mensen om je heen vind je hem een stuk leuker en voel je je niet langer onzeker.

Vooroordeel 2: Als je onzeker bent dan heb je een lage eigenwaarde


Het is normaal om niet altijd helemaal vol van jezelf te zijn en een flinke dosis zelfvertrouwen te hebben. Vooral in een nieuwe of onbekende situatie is dit heel normaal. Iedereen is weleens onzeker, je bent absoluut niet dom of zwak wanneer je onzeker bent. Je bent slechts een mens. Ervaring kan helpen ons zekerder te voelen. Wanneer we voor de eerste keer een presentatie moeten geven voor een grote groep, kan dit eng en overweldigend zijn. De tweede keer gaat het al een stuk beter en de tiende keer is alle spanning eraf. Hoe vaker je iets doet, hoe zelfverzekerder we ons voelen. Het is dus heel normaal om onzeker te zijn voor iets waar je onbekend mee bent of iets dat nieuw is. Let wel op dat het je niet weerhoudt om iets te doen.

Vooroordeel 3: Onzekerheid is slecht


Natuurlijk willen we allemaal graag zelfverzekerd zijn, maar zo nu en dan onzeker zijn is niet slecht voor je. Onzekerheid zorgt ervoor dat je gefocust en scherp blijft. Wanneer je erg zelfverzekerd bent, kan je de kans lopen iets te onderschatten. Daarnaast leer je het meeste van fouten. Wees daarom nooit bang of onzeker om fouten te maken.

Vooroordeel 4: Zelfvertrouwen heb je – of niet


We worden allemaal geboren met een flinke dosis zelfvertrouwen, maar dingen die we meemaken zorgen ervoor hoe we het ontwikkelen. Zelfvertrouwen is niet iets wat je wel of niet hebt. Je kan het altijd leren. Door veel te doen en fouten te maken merk je dat je meer vertrouwd raakt met bepaalde taken en steeds meer zelfvertrouwen ontwikkelt. Voorbeeld: de eerste dag op je nieuwe werk was best spannend omdat alles nieuw was, maar na een jaar werk je er vol zelfvertrouwen.

Vooroordeel 5: Mensen met zelfvertrouwen zijn extravert


Omdat iemand duidelijk aanwezig is of op de voorgrond is betekent niet automatisch dat die persoon vol zit met zelfvertrouwen. Dit kan juist ook een schreeuw naar aandacht en bevestiging zijn. Introverte mensen kunnen net zo zelfverzekerd zijn, maar voelen niet te drang er te koop mee te lopen.

Vooroordeel 6: Zelfverzekerdheid is perfectionisme


Jezelf ergens goed op voorbereiden is goed voor je zelfvertrouwen, maar het is niet realistisch om altijd overal tot in de puntjes op voorbereid te zijn. Soms word je in het diepe gegooid en moet je nieuwe dingen proberen om zelfverzekerder te worden. Perfectionisme zorgt ervoor dat we hoge verwachtingen hebben en doet alsof we niet goed genoeg zijn. Zelfverzekerdheid gaat er juist om dat je weet dat je niet perfect bent, dat je de controle los kunt laten, dat je realistische verwachtingen hebt en niet bang bent om fouten te maken. Bij perfectionisme kun je juist alleen maar teleurgesteld worden, wat je onzeker maakt.
Bron: herhealth, newstart | Beeld: iStock

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You