Health

Het is bewezen: we poepen allemaal verkeerd

gewicht-poepen-verkeerd

Als we van iets dachten dat we het niet fout konden doen dan is het wel poepen. Je gaat op de bril zitten -soms een tijdschriftje erbij- en je doet je behoefte. Hoe moeilijk kan het zijn? Nou best moeilijk, want volgens onderzoeker Giulia Enders poepen we allemaal verkeerd. Als je stoelgang niet altijd even goed is dan zou dit weleens de oorzaak kunnen zijn. Hier lees je hoe het wél moet!

Onderzoek over poepen

Heel eerlijk: waarschijnlijk heb je nooit nagedacht over de manier waarop je poept. We hebben allemaal een toiletpot en doen onze behoefte op dezelfde manier. Maar volgens Giulia Enders, onderzoeker en schrijfster van het boek Charming Bowels, poepen we in het westen allemaal verkeerd. De zithouding op de wc-pot is helemaal niet goed voor onze darmen!

Darmen

Het zit zo: als je zit dan lijken je darmen op een soort geknakte tuinslang, waardoor we meer druk moeten zetten. Hierdoor komt de ontlasting er minder soepel uit en heb je meer kans op nare kwaaltjes zoals aambeien of uitstulpingen op de darmen. Ai, dat klinkt inderdaad niet goed…

Hoe moet je wél poepen?

Maar hoe moet het dan wél? Volgens Giulia moeten we gehurkt poepen. “Als we hurken kan de poep op een veel gezondere manier naar buiten, zonder dat we druk op onze billen hoeven te zetten”, zegt de onderzoekster. Giulia stelt dat het best raar is dat wij onze behoefte op de wc-pot doen, omdat 1,2 miljard mensen in de wereld altijd gehurkt poepen. “Zij hebben nooit last van aambeien of uitstulpingen op de darmen”, aldus Giulia.
Dit betekent overigens niet dat je het toilet bij het grofvuil moet zetten, een simpel krukje is de uitkomst om de hurkpositie te kunnen nabootsen. Ga jij vanaf nu in de hurkpositie? Of blijf je lekker op de bril zitten?
Beeld: pinterest

Must reads 👀

Lifestyle

‘Ben je altijd zo stil?’ en 5 andere zinnen die introverts niet willen horen

Charlotte
herkenbaar-introverts

5 dingen die introvert té vaak horen

Wij introverts hebben het soms best zwaar. We staan liever niet in het middelpunt van de aandacht, trekken ons iets meer terug in grote gezelschappen, en zijn al helemaal niet van plan om onze stem boven de rest uit te laten komen. Dat betekent echter niet dat we deze vijf opmerkingen nog nooit eerder hebben gehoord. Sterker nog, we horen ze continu! Of we nu bij een feestje zijn, een vergadering op het werk, of gewoon op bezoek bij famillie, deze zinnen komen altijd weer terug. Hier zijn de vijf meest voorkomende opmerkingen die wij, introverts, regelmatig voor onze kiezen krijgen – zucht.

1. “Doe niet zo saai”

Saai? Dat introverte mensen over het algemeen iets meer op zichzelf zijn en zich meestal wat stiller gedragen in sociale bijeenkomsten, betekent zeker niet dat ze saai zijn! Integendeel, terwijl extraverte mensen vaak handelen op impulsieve invallen, hebben wij introverts onze volgende stap zorgvuldig doordacht. Is dat saai? Wij vinden van niet. Terwijl extraverten druk bezig zijn met de buitenwereld, hebben wij de tijd genomen om na te denken, te reflecteren en creatief te zijn.

Onze stilte is vaak een teken van diepgaande gedachten en innovatieve ideeën. Dus, saai? Absoluut niet! We hebben misschien een andere aanpak, maar dat maakt ons zeker niet minder interessant.

2. ”Waarom ben je zo stil?”

Een vraag die introverte mensen maar al te vaak horen, en laten we eerlijk zijn, het is geen favoriet. Het suggereert dat stil zijn iets negatiefs is, terwijl voor introverten stilte juist een natuurlijke en comfortabele staat is. Stil zijn, betekent niet dat ze niets te zeggen hebben of zich ongemakkelijk voelen. Vaak zijn introverten diepe denkers die graag luisteren en observeren voordat ze hun mening delen. Ze genieten van rustige momenten en hechte gesprekken, in plaats van luidruchtige bijeenkomsten en oppervlakkige praatjes.

3. ”Vind je het goed als ik iemand meeneem?”

Nee! Introverten houden veel meer van één-op-één gesprekken dan van groepsgesprekken. Diepe, betekenisvolle gesprekken winnen het altijd van oppervlakkige small talk. Als er ineens meer mensen aan het gesprek meedoen, kan dat voor een introvert best lastig zijn. Ze hebben namelijk wat meer tijd nodig om te reageren, en in een groep is die kans vaak kleiner omdat iemand anders al snel het woord overneemt. Maar eerlijk, met zijn tweeën is het toch ook supergezellig?

4. “Ik had niet verwacht dat je zo aardig was”

Dit is een opmerking die introverten helaas maar al te vaak horen. Het lijkt te suggereren dat een rustig of terughoudend karakter gelijk staat aan onaardig zijn, wat natuurlijk helemaal niet klopt! Introverten hebben vaak een warme, vriendelijke persoonlijkheid die pas echt zichtbaar wordt in een comfortabele, rustige omgeving. Ze zijn misschien niet altijd de luidruchtigste in de kamer, maar dat betekent niet dat ze minder aardig of sociaal zijn.

5. “Ben je verlegen?”

Hoewel verlegenheid en introversie vaak in één adem worden genoemd, zijn het eigenlijk twee verschillende dingen. Verlegenheid draait om een gevoel van angst, nervositeit of ongemak in sociale situaties, vooral bij interacties met vreemden of in groepen. Mensen die verlegen zijn, vermijden vaak sociale situaties uit angst voor afwijzing of kritiek. Aan de andere kant is introversie een persoonlijkheidskenmerk dat draait om de voorkeur voor rustige omgevingen en de neiging om energie te halen uit alleen zijn of activiteiten die individueel worden uitgevoerd. Introverte mensen kunnen wel van sociale interacties genieten, maar hebben ook tijd nodig om op te laden na periodes van sociale activiteit – duh!

Beeld: Netflix | You